Metoda Sha Wellness (dupa numele celebrei clinici spaniole) dovedeste ca se poate slabi din placere si promite ceea ce nu reusesc celelalte diete: sa slabesti eficient si sa-si mentii silueta. Pentru aceasta, sunt esentiale motivatiile care ar putea fi descoperite in raspunsurile date la intrebari de genul: De cate kilograme vrei sa scapi? De ce ai luat in greutate? Ai obiceiul de a ronti intre mesele principale? Cum stai cu cu stresul? Cu oboseala? Faci sport? Asadar, metoda Sha Wellness propune ca, inainte de regimul propriu-zis, sa avem un program care sa porneasca de la raspunsurile sincere la aceste intrebari intemeiate. Obiectivul este unul simplu: stabilirea de catre persoana interesata sa slabeasca a problemelor reale pe care le are si care au generat aceasta situatie.A manca macrobioticPentru a slabi in mod eficient si a nu mai pune la loc kilogramele eliminate, se recomanda metoda macrobiotica, inspirata din principiul yin si yang oriental, cheia de bolta a metodei Sha Wellness.Pentru a adapta in mod corect si usor aceasta metoda la domiciliu se recomanda respectarea catorva reguli simple:a?? Predominante sa fie fructele si legumele de sezon, pe cat posibil bio;a?? Sa tinem sub control cantitatea de proteine animale: o singura portie de carne rosie si una de peste si nu mai mult in fiecare saptamana;a?? Prioritare sunt proteinele vegetale, in special soia (tofu etc.);a?? Sunt indicate algele, bogate in antioxidanti, vitamine si minerale;a?? Se va renunta la laptele de vaca si se va trece la laptele de capra, de oaie sau vegetal;a?? Sunt indicate fructele uscate, nucile, alunele, migdalele;a?? Se inlocuieste zaharul cu sirop de agava sau de artar;a?? Ca bauturi sunt indicate infuziile de plante si ceaiul verde;a?? Sunt interzise preparatele industrial, produsele de patiserie, cartofii prajiti, adica tot …
