Dieta in culori presupune un meniu variat, bazat pe multe legume si fructe, astfel incat in fiecare zi vei consuma alimente intr-o anumita culoare. Nutritionistii sustin ca poti slabi pana la 5 kilograme intr-o luna. Afla secretele acestei diete!
Asa cum am promis, continuam campania initiata saptamana trecuta cu regimul macrobiotic, iar urmatoarea pe lista este dieta in culori. Este la moda, foarte multe femei o urmeaza si ne-am decis sa va explica in ce consta ea.Alimentele rosii te ajuta sa iti mentii tineretea, cele albe intaresc organismul, cele galbene te protejeaza impotriva celulitei si exemplele pot continua. Tot ce trebuie sa faci este sa le alternezi in timpul saptamanii pentru a slabi si a te simti in forma.?Conform specialistilor in nutritie, cei mai multi pigmenti din fructe si legume (cei care dau culoarea alimentelor) s-au dovedit utili pentru protejarea organismului impotriva bolilor:
verde: protejeaza membranele celulelor si combate gripa;
alb: protejeaza pielea si regleaza presiunea sangelui;
rosu: incetineste procesul de imbatranire a organismului;
violet: purifica epiderma si curata intestinele;
galben: alimentele de culoare galbena actioneaza impotriva celulitei si imbunatatesc digestia;
portocaliu: mentine pielea compacta, imbunatateste vederea si previne raceala.
Pentru a te bucura de toate aceste beneficii si a slabi sanatos iti propunem o dieta plina de culoare:
La micul dejun alterneaza urmatoarele variante:
200 mililitri suc de portocale, 50 grame paine integrala, o lingura de marmelada sau miere, un ceai verde.
200 mililitri suc de morcovi, 100 mililitri lapte vegetal cu cereale integrale simple.
200 mililitri suc verde (spanac, lamaie, mar, ghimbir, apa), un bol mic cu terci de quinoa, ceai verde.
200 mililitri smoothie cu lapte vegetal (lapte de migdale/soia/susan integral cu o banana si putina scortisoara), 2 felii de paine crocanta de secara cu pasta de avocado.
Luni – „Meniu verde”
Gustare: 1/2 avocado cu putina sare de mare si ulei de masline;
Pranz: un bol de supa-crema de mazare; o omleta cu spanac/ceapa verde si …
