„Dieta trisorului” este realizata de medicul nutritionist Paul Rivas. Doctorul sustine ca nu conteaza daca se triseaza intr-o dieta, ci cat de des se face acest lucru.
Dieta se bazeaza, de luni pana vineri, pe mancarea cu putine calorii si pe mult sport. In week-end-uri se pot consuma mancarurile si prajiturile preferate, insa nu in cantitati mari.
In timpul saptamanii sunt indicate trei mese principale mici si doua gustari pe zi pentru a preveni incetinirea metabolismului.
Mancaruri recomandate: carne slaba, cereale integrale, fructe de mare, salate, fructe de padure, ulei de masline, nuci, iaurt degresat, batoane cu proteine. In timpul saptamanii sunt interzise zaharul, painea, grasimile saturate si alcoolul.
Plan de dieta:
Micul dejun: doua oua fierte, jumatate de grapefruit, cafea cu indulcitor si lapte degresat.
Pranz: ton cu maioneza fara grasimi, rosii si salata verde, tortilla, o cana de sparanghel, ceai rece.
Gustarea de dupa-amiaza: un pumn de …
