Slabesti mancand mai mult cu aceasta dieta recomandata de dr. Oz, care promite sa-ti puna metabolismul la treaba.
Nu este nevoie sa te infometezi ca sa slabesti, spune dr. Oz, care recomanda un truc simplu: „Altenati o zi cu multe calorii si una cu putine calorii. Cand consumati mai multe calorii oferiti corpului nutrienti pentru a intari muschii si a imbunatati metabolismul. Cand sonsumati putine calorii va fortati corpul sa arda grasimi.”Dr. Oz iti recomanda ca o zi sa consumi aproximativ 2000 de calorii, iar urmatoarea zi sa te limitezi la 1200 de calorii. Astfel, poti manca ceea ce iti place, dar vei scapa si de kilogramele in plus. Pentru a nu fi nevoita sa numeri calorii si sa ghicesti ce e bun si ce nu, dr. Oz s-a gandit si la un meniu pentru fiecare zi.Dr. Oz te lasa sa alegi cum vrei sa prepari alimentele, dar trebuie sa eviti prajelile. Astfel, carnea se poate face la cuptor, la gratar sau fierta, iar ouale se pot servi fierte sau sub forma de omleta fara ulei. Legumele se pot gati la aburi, se pot face salata sau daca iti place le poti servi ca atare. In zilele cu 2000 de calorii poti sa iei si gustari constand intr-un fruct sau o leguma.Ziua 1 – 2000 de caloriiMicul dejun – un ou, un sfert de ceasca de branza, …
