Dr. Oz stie ca e greu sa tii o cura de slabire cand ai atatea tentatii in jur. Ca sa rezisti in fata lor, ai la dispozitie aceste mici trucuri care te ajuta sa te simti satula mai mult timp. VEZI mai multe sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa si diete pe BUCĂTĂRIA.NET.
„Daca va luptati cu poftele, nu e vina voastra”, spune dr. Oz, pe site-ul sau. „Poftele sunt provocate de hormoni. Cand stomacul e gol, se produce un hormon numit grelina, care transmite creierului senzatia de foame.” Si, cu cat foamea este mai mare, cu atat e mei greu sa rezisti in fata poftelor, scrie unica.ro.Pentru o cura de slabire mai eficienta, dr. Oz iti ofera cateva sfaturi care te ajuta sa te saturi cu mancare mai putina si sa previi aparitia poftelor.
Un mar la fiecare masaFibrele din mar, numite pectine, reduc cantitatea de zahar absorbita in sange dupa o masa. Astfel, glicemia ramane stabila si nu mai apar pofte la una-doua ore dupa ce ai mancat. Dr. Oz spune ca putem manca un mar inainte sau dupa masa, dar si ca gustare, intre mese. Pectina pastreaza senzatia de satietate timp de una sau doua ore.Taratele alunga foameaPentru ca nu pot fi digerate, fibrele din tarate nu au calorii si previn constipatia. Mai mult, ele te ajuta sa-ti umpli stomacul si astfel nu se mai declanseaza productia de grelina, hormonul foamei. Bea un pahar mare de apa cu una sau doua linguri de tarate in el. Fibrele absorb apa ca un burete, se umfla si iti pastreaza stomacul plin timp de o …
