Dupa ani de cercetari, oamenii de stiinta au creat cel mai sanatos meniu din istorie. Afla ce trebuie sa mananci zilnic

Expertii in alimentatie au analizat peste 4000 de mesaje pe care producatorii le folosesc pentru a atrage clientii si au descoperit ca numai 222 au o baza stiintifica. Drept urmare, folosindu-se de acest rezultat, oamenii de stiinta au conceput un meniu considerat cel mai sanatos din istorie, scrie Daily Mail.Meniul include mancaruri care contin ulei de peste Omega 3, care ajuta la micsorarea colesterolului si vitamina B9, care se gaseste in painea bogata in fibre si care ajuta la stimularea creierului si la dezvoltarea sanatoasa a fatului in pantece.Potrivit expertilor, meniul incepe cu o terina de somon proaspat si afumat, care contine Omega 3 si acid docosahexaenoic si care este bun pentru artere, inima si creier, insotita de frunze mixte de salata cu ulei de masline extravirgin, bun pentru mentinerea nivelului normal de colesterol in sange.O caserola de pui cu linte si legume mixte poate constitui de asemenea o masa principala deosebit de nutrtitiva. Proteinele din ea ajuta la cresterea masei musculare, in timp ce acidul pantotenic din linte reduce starea de oboseala.Pentru desert este recomandat un iaurt cu nuci si sos de caramel fara zahar, bun pentru digestie si pentru a tine sub control nivelul glucozei din sange. Aici poate fi inclusa si guma de guar, care contribuie la accelerarea tranzitului intestinal.
Nucile sunt considerate un super-aliment – consumul a 30 de grame pe zi contribuie la elasticitatea vaselor de sange.Daca doriti sa mancati intre mese, cercetatorii va recomanda un suc energizant din coacaze, zmeura si soc. Ciocolata calda este si ea recomandata, precum si doi litri de …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *