Subiect dezbatut pe larg de Ciprian Teleman (TMI) in cadrul cursului Stress Management, organizat de Qualians in 17 decembrie 2008.
In societatea moderna, stresul a devenit un subiect extrem de dezbatut. Fiecare dintre noi acuza la un moment dat simptome ale stresului a?” fie acesta pricinuit de serviciu, probleme de familie, planuri de viitor. Pentru a duce o viata sanatosa, specialistii in medicina ne indeamna sa ne ferim de stres, insa pentru marea majoritate dintre noi lipsa stresului a devenit o utopie. Insa chiar daca nu ne putem feri de stres, putem dobandi anumite abilitati care sa ne ajute sa-l dozam. Ceea ce nu multi cunosc este ca exista si stres pozitiv sau stres a??buna??. Nu orice forma de stres are efecte daunatoare asupra organismului nostru, ba dimpotriva.
Asa-numitul stres pozitiv actioneaza, in primul rand, ca un factor motivator. Este cel fara de care fiecare activitate pe care o intreprindem ar deveni o rutina obositoare si un motiv de plafonare. Daca ar fi sa luam o definite concisa a stresului, acesta ar reprezenta diferenta dintre a??Ce se daa?? a?” aptitudinile noastre, si a??Ce se cerea?? a?” solicitarile profesionale sau personale. Asa cum atunci cand sunt atinse niveluri exagerate de stres resimtim o epuizare fizica, mentala si emotionala, absenta completa a stresului duce, dupa cum spuneam, la rutina si plafonare.
Stresul are numeroase efecte pozitive printre care abilitatea de a observa ca ceva nu functioneaza si ca trebuie corectat. Mai mult, stresul faciliteaza comunicarea dintre noi si propriul corp: ne spune sa ne imbracam mai gros cand este foarte frig, cand trebuie sa ne schimbam pozitia etc. Stresul pozitiv constituie deopotriva o maniera excelenta de a rezolva probleme, el indemnand la gasirea unor solutii creative si la inventare. Astfel, literatura de specialitate arata legaturi clare intre stresul pozitiv si numeroase descoperiri stiintifice, progrese tehnologice si realizari artistice.
In mod ideal, individul ar trebui sa poata recunoaste si gestiona nivelul stresului astfel incat sa se bucure de un succes profesional de durata si de o calitate crescuta a vietii personale. In acest sens, cursul a??Stress Managementa?? ofera o intelegere completa a mecanismelor care genereaza stresul si a efectelor fizice, mentale si emotionale ale acestuia. De asemenea, seminarul ii ajuta pe participanti sa identifice nivelul lor optim de stres si ii familiarizeaza cu cele mai eficiente metode pentru reducerea stresului a??raua?? si eliminarea efectelor sale nocive. Acest program se adreseaza tuturor persoanelor care vor sa invete si sa exerseze cum sa recunoasca sursele si manifestarile stresului, cum sa diminueze efectele stresului excesiv pe plan profesional sau personal si cum sa dozeze si sa utilizeze stresul pozitiv.
Din agenda cursului:
a?? Stresul si calitatea vietii a?” de cat stres avem nevoie?
a?? Mecanismele stresului a?” solicitari externe vs. capacitati interne
a?? Tipuri de stres: biologic, psihologic si social/ profesional
a?? Niveluri adaptative si niveluri nocive ale stresului; stresul excesiv şi cronicizat a?” fenomenul de a??burn-outa??
a?? Constientizarea nivelului personal de stres: Ce, Cum, Cand ma streseaza?
a?? Efectele stresului asupra corpului, mintii si emotiilor
a?? Optimizarea nivelului de stres a?” identificarea de solutii practice la nivel comportamental si redefinirea stilurilor emotionale
Pentru mai multe detalii si inscrieri vizitati www.qualians.com, scrieti la office@qualians.com sau sunati la 021.319.77.11 .
