Sanatatea nu presupune doar lipsa durerii sau a tensiunii, ci si bucuria de a trai. Un corp sanatos te ajuta sa ai parte din plin de placerile vietii. A nu se intelege ca sanatatea este doar o stare fizica, ci si una psihica.
Bolile apar cand mintea si corpul nu mai lucreaza in echipa. Mintea nelinis?tita ne face sa ne suprasolicitam, sa devenim agitati, ne arunca in depresie. Cu cat fizicul si psihicul sunt mai „tulburate”, cu atat nu mai ai chef nici sa socializezi si nici sa te concentrezi pe aspiratii spirituale. Suntem obositi si, evident ca preocuparile care tin de hobby-uri sunt ultimele pe lista ta, daca nu chiar inexistente. Derizoriu, delasare, ganduri intunecate.
Baza piramidei
Ce se intampla atunci? Apar dezechilibrele comportamentale si alimentare. Un regim dezordonat de viata, alimentatie haotica care oscileaza in extreme: de la a nu manca mai deloc la a manca in exces. Este binecunoscut „mancatul pe fond nervos”, poftele sau lipsa apetitului, care duc la disfunctii hormonale, generand ingrasare sau slabire excesive. Pentru a ramane ancorat in realitate si constient de nevoile organismului, e bine sa fii in conexiune cu corpul tau.
Ca sa obtinem armonie intre fizic, psihic si spiritual trebuie sa fim constienti ca ele sunt interconectate. Aceste trei dimensiuni se regasesc distribuite pe cele cinci trepte numite nevoi, in piramida lui Maslow. Acestea cresc gradual in functie de mediul in care traiesti.
La baza piramidei sunt cele care tin de nevoile fiziologice primare (apa, hrana, adapost), pe care toti oamenii trebuie sa si le satisfaca pentru a putea supravietui. Apoi, in functie de mediul (social, cultural, spiritual) in care traiesti, nevoile devin din ce in ce mai „rafinate”.
Apare nevoia de siguranta, pe care ti-o da in primul rand mediul familial, apoi cele de apartenenta de grup (familie, colegi, prieteni, organizatii), recunoasterea sociala, aceea in care ai nevoie sa fii recunoscut de cei din grupul din care faci parte, raportarea la celalalt, unde primeaza increderea/respectul de sine, si, nu in ultimul rand, nevoile rezervate dezvoltarii personale, autorealizarii, implinirii potentialului. Nevoile sunt interdependente, cu toate ca daca prima treapta o poate exclude pe ultima, aceasta din urma nu poate exista fara prima.
Natura creste calitatea alimentatiei
Sa raman la prima treapta a piramidei. In acest articol voi trata subiectul alimentatiei. A te hrani inseamna ca organismul tau sa primeasca nutrientii necesari functionarii acestuia la parametrii cei mai buni, adica sa ai energie. Nutrientii sunt, pe de o parte, proteinele, carbohidratii, grasimile, care constituie macronutrientii (necesari in cantitati mari, de exemplu grame), iar pe de alta parte vitaminele si mineralele (micronutrienti, necesari in cantitati mici: mg si ug) pe care corpul le extrage din macro?nutrienti si pe care le prelucreaza in functie de nevoi.
Cu cat alimentele sunt mai aproape de natura, cu atat vei avea parte de alimentatie calitativa. Daca mancam alimente procesate, rafinate, cantitatea de nutrienti este foarte scazuta spre deloc. Asadar, atentie, ca nu tot ce mancam este si nutritiv! Dam organismului calorii goale. Prin procesare se duc pe apa sambetei si vitaminele, si mineralele, iar corpul va trebui sa „se descurce” cu ce-i dai. Acesta va rezista o buna perioada de timp, insa cum ai implinit 40, 50 de ani apar problemele de sanatate si fuga la medic
. In loc sa te bucuri de cea de-a doua tinerete, incepi sa investesti bani in medicamente care sa te mentina pe linia de plutire, ca apoi sa colapsezi, din cauza efectelor adverse. A te alimenta cu tot ce e la indemana inseamna doar sa iti treaca foamea si atat. In momentul in care consumi fainoase, zaharuri albe combinate cu grasimi procesate, in corp se intampla un boom energetic, caintr-un montaigne rousse. Acum esti sus, iar in clipa urmatoare jos. Corpul se simte bine pe o perioada scurta de timp, ca apoi sa intervina oboseala.
Vine valul de energie, tu ti-ai luat placa de surf, urci pe el, ca apoi sa ajungi extenuat la mal. Si ce faci dupa? Evident ca vrei sa fii din nou pe val. Vrei energie. Iar infuleci. Apar poftele, de care am amintit mai sus. „Mi-e pofta de dulce”, apoi, ca sa echilibrezi, o dai cu „mi-e pofta de ceva sarat”. Insa nu as vrea sa fiu chiar asa de exigenta cu notiunea de pofte. Acestea au si partea lor pozitiva. Ele atentioneaza instinctiv carentele, iar atunci cand stii sa-ti asculti corpul, ii vei putea oferi exact ce are nevoie. De cate ori nu ati auzit de copii care ling varul de pe pereti?
Cu alte cuvinte, carente de calciu. Pofta de cafea indica o lipsa de fosfor sau de sulf, pofta de cartofi cruzi sau de banane, lipsa de potasiu, pofta de nuci, carenta de iod, grasimi si B-uri etc. Aspectul negativ al poftelor este atunci cand …
