Miscarea si exercitiul fizic sunt lucruri benefice pentru organismul tau pe care ar trebui sa le introduci in stilul tau viata. Majoritatea persoanelor care merg la antrenamente sunt persoane care sunt motivate de instructor si colegii cu care fac sport. Exista insa cateva lucruri gresite pe care le putem face:
1. Nu suntem suficient de atenti
Mergem la sala pentru a depude efort, pentru a ne tonifia si a face exercitii. Adesea, ne deconcentram sau nu suntem foarte atenti la indicatiile instructorului. Este esential sa fii prezent si alert in timpul sportului. Asta inseamna sa auzi ce iti zice antrenorul, sa fii constient de corpul tau si de oamenii din sala. Nimeni nu doreste sa se accidenteze sau sa fie accidentat.
2. Te grabesti
Sa stii ca un antrenament de 45 de minute sau un interval de 60 de secunde nu va accelera daca tu te grabesti si iti impui un ritm alert. Scopul fiecarei ore de sport este sa faci exercitiile corect si intr.un anumit ritm, nu sa faci un anumit numar de reprezentari. De asemenea, trebuie sa fii constient de conditia ta fizica si sa iti cunosti limitele.
3. Nu mananci corect
Daca faci exercitii fizice …
