Daca vrei sa fii un lider adevarat, incearca sa alergi cateva minute pe zi. O spun cercetatorii de la Harvard si o confirma si cateva studii realizate de alti oameni de stiinta: alergarea este tipul de efort fizic care ajuta la dezvoltarea creativitatii si a starii generale de bine a oricarei persoane. Potrivit unui studiu stiintific publicat de British Journal of Sport Medicine, in timpul alergarii, o persoana nu trebuie sa se concentreze asupra efortului fizic depus. Cu mintea detasata, alergatorul poate sa-si dea frau liber constiintei si sa se concentreze mai bine, de exemplu, asupra unei chestiuni care il macina.Psihiatrul John Ratey, de la Facultatea de Medicina din cadrul Universitatii Harvard, o spune mai simplu: in conditii de antrenament fizic sustinut, creierul devine mai activ. Cercetatorii de la Universitatea California din San Francisco au descoperit ca, in astfel de conditii, o persoana este mult mai putin stresata, anxioasa, depresiva, obosita s.a… Asta lasand la o parte faptul ca, pe masura ce faci sport …
