Indiferent ca ti-ai luat bicicleta pentru a face naveta la serviciu ori pentru a merge in drumetii in afara orasului, inainte de a porni la drum trebuie sa ai in vedere cateva aspecte de care depind confortul si siguranta ta.
Iata care sunt acestea:
1. Protejeaza-ti capul
Nu de frig, ci de lovituri. De fiecare data cand pleci cu bicicleta la drum nu uita sa iti pui si casca pe cap. Loviturile la cap sunt principala cauza de deces in randul ciclistilor asa ca e bine sa fii prevazator.
2. Nu fa prea mult efort
Atunci cand ai de parcurs distante lungi, indiferent ca o faci pe biciclete de oras sau de munte, este bine sa iti dozezi energia astfel incat sa ajungi cu bine la destinatie.
3. Foloseste vitezele
Daca ai o bicicleta cu mai multe viteze este indicat sa le folosesti. De exemplu, atunci cand ai de urcat un deal, schimba in viteza adecvata, astfel incat urcusul sa fie usor si sa nu pui prea mare presiune pe genunchi.
4. Schimba-ti pozitia in timp ce pedalezi
Schimba pozitia mainilor pe coarne, pozitia sezutului pe sa, pozitia spatelui, etc., astfel incat sa te simti cat mai confortabil in timpul mersului, dar si dupa. Daca stai mult timp in aceeasi pozitie risti sa te confrunti cu dureri destul de neplacute, fapt ce te va determina, treptat, sa eviti mersul pe bicicleta.
5. Nu pedala cu castile in urechi
Probabil esti tentat sa faci asta mai ales atunci cand parcurgi distante lungi, pentru a alunga plictiseala. Insa din cauza castilor risti sa nu mai auzi claxoanele din trafic, sau alte pericole ce te pot pandi. Asadar, mai bine admira peisajul si fii cat se poate de atent la tot ce te inconjoara.
6. Respecta regulile de circulatie
Nu presupune niciodata ca soferii te vor observa si te vor ocoli/lasa sa treci. Odata ce te afli in trafic, esti responsabil pentru viata ta asa ca trebuie sa respecti intocmai regulile de circulatie care ti se aplica.
7. Tine capul sus
Da, si de mandrie ca mergi cu bicicleta, dar mai mult pentru a vedea tot ce se intampla in fata ta si a putea sa reactionezi prompt atunci cand situatia o impune.
8. Foloseste o sa potrivita
Nu subestima felul in care te poate afecta o sa nepotrivita. De exemplu, poate ai impresia ca o sa moale si bine captusita iti va oferi un grad sporit de confort, insa vei fi surprins sa afli ca nu e chiar asa. O sa lunga, cu o dunga in relief, pe mijloc, poate fi mult mai confortabila. Informeaza-te bine inainte de a lua o decizie si probeaza saua inainte de a face achizitia finala.
9. Alege marimea ideala
Modelul si specificatiile tehnice raman la latitudinea ta, insa marimea bicicletei trebuie musai sa ti se potriveasca manusa. Fa masuratorile necesare, testeaza si abia mai apoi cumpara-ti bicicleta mult visata.
