Daca te simti obosita, somnoroasa si prost dispusa, este posibil ca alimentatia sa fie de vina. Anumite alimente si obiceiuri alimentare iti pot strica buna dispozitie. Iata care sunt ele. VEZI mai multe sfaturi despre o alimentatie sanatoasa pe BUCĂTĂRIA.NET.
Mananci multi carbohidrati – dulciuri, paine alba, cereale. Cu cat mananci mai multe, cu atat te simti mai obosita si prost dispusa. In prima faza, dulciurile si fainoasele iti dau energie si o stare de bine, dar glicemia care creste brusc dupa ce consumi astfel de alimente, scade in scurt timp la fel de brusc, ceea ce inseamna ca esti somnoroasa, obosita, prost dispusa si nu te poti concentra. Ca sa-ti revii, vei avea nevoie de o noua doza de zahar si astfel intri intr-un cerc vicios.Sari peste micul dejun, iar la pranz mananci esti infometata si mananci mult. Drept urmare, imediat dupa pranz nu iti vei dori decat sa dormi pentru ca organismul va fi foarte ocupat cu digestia, creierul primind mai putin oxigen si mai putini nutrienti.Nu mananci destule grasimi. Grasimile sunt o sursa buna de energie, daca stii sa le alegi cu grija. Grasimile vegetale – uleiuri, seminte de in, alune, nuci, migdale – iti dau o stare de energie care nu este urmata de somnolenta si, pe termen lung, te binedispun. Consuma-le in …
