De multe ori, conflictele de la serviciu sau certurile din familie de peste zi se transforma in dificultati de adormire sau treziri repetate in timpul noptii.
„Tulburarile de somn pot fi temporare, pe o perioada scurta, determinate de un episod stresant punctual sau cronice, rezultatul unui stres prelungit sau al unor probleme psihologice si emotionale grave”, explica nutritionistul Mihaela Bilic in cartea Sanatatea are gust.
Cea mai la indemana solutie pentru tulburarile de somn sunt alimentele. Acestea contin, carbohidrati complecsi, acizi grasi Omega 3, vitamine (B si C) si minerale (fier, calciu, magneziu) care au efect de relaxare si linistire.
Vizualizati galeria foto de mai sus pentru a afla care sunt cele mai bune cinci alimentele cu …
