Cei care sunt stresati ar trebui sa citeasca. Potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, si citat de theargus.co.uk, sase minute de lectura sunt suficiente pentru a reduce cu doua treimi nivelul stresului.
Cercetatorii au descoperit ca lectura este o metoda mai eficienta de calmare a nervilor in comparatie cu degustarea unei cesti de ceai sau cu ascultatul muzicii.
Efectele benefice ale lecturii apar ca urmare a concentrarii centrilor nervosi din creier asupra cititului, iar transpunerea cititorului in universul literar contribuie la reducrea tensiunii din muschi si de la nivelul miocardului.
Studiul a fost efectuat pe un numar de voluntari consultati de specialistii de la Universitatea din Sussex.
Nivelul stresului si ritmul cardiac al voluntarilor observati de cercetatorii de la Universitatea din Sussex, a fost crescut prin mai multe teste si exercitii. Voluntarii au fost testati apoi cu ajutorul unor metode de relaxare traditionale.
Lectura a fost cea mai eficienta metoda dintre cele testate, reducand stresul cu pana la 68%. Voluntarii au citit, in liniste, timp de sase minute, iar tensiunea din muschi si ritmul cardiac au scazut simtitor.
Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceasca de ceai il dimineaza cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scaderea lui cu 42%. Jocurile video reduc stresul cu 21%, insa ritmul cardiac al voluntariloir a ramas neschimbat.
