1. Pielea excesiv de palida
Putini oameni se pot lauda cu un bronz remarcabil la sfarsitul iernii, scrie tasta.ro. Dar daca pielea ta a devenit complet palida fata de modul in care arata normal, acesta este un semn de lipsa vitaminei B12. Fara ea, ne simtim obositi si deznadajduiti. Putem restabili nivelul corect al acestei vitamine daca mancam mai multa carne si o mare varietate de fructe.
Citeste si?Dieta cu urzici: slabesti si iti tonifiezi corpul
2. Parul uscat
Parul uscat, fragil si acoperit in mare parte de matreata, ar putea fi un semn ca iti lipseste biotina, cunoscuta si sub denumirea de vitamina B7. Acest lucru se datoreaza folosirii antibioticelor. Pentru a creste nivelul de vitamina B7 din corp, trebuie sa mananci carne, peste, legume, fructe, ciuperci si leguminoase mult mai des.
3. Ochii pufosi
Daca ai observat umflaturi in jurul ochilor si la nivelul membrelor, corpul tau ar putea fi privat de iod. Cea mai comuna sursa de iod este sarea iodata. Iodul este prezent si in fructele de mare – homari, creveti, alge marine – dar si in produse lactate sau chiar paine.
Citeste si 5 beneficii ale …
