Luni
Micul dejun: o cafea, o felie de paine si o omleta dintr-un ou si o felie de sunca.
Pranz: 200 de grame de muschi de vita la gratar si 50 de grame de paste fierte peste care se adauga o lingura de ulei de masline.
Cina: 100 de grame de somon afumat cu o salata de cruditati, fara maioneza.
Marti
Micul dejun: ou fiert, 150 de mililitri de iaurt natural si o felie de paine
Pranz: o jumatate de piept de pui la gratar cu patru, cinci linguri de fasole verde fiarta peste care se adauga un cub de 10 grame de unt
Cina: 200 de grame de ficatei de pui la gratar cu patru linguri de orez fiert si o salata de varza
Miercuri
Mic dejun: o felie de paine cu pasta de branza si o rosie, o cafea
Pranz : 200 de grame de vita la gratar cu un cartof copt si o salata de muraturi
Cina: 150 de grame de pui afumat, taiat bucatele, si o salata mare asortata.
Joi
Mic dejun: o cafea, un pahar de lapte de 1,5% grasime si o felie de paine cu sunca
Pranz: 200 de grame de muschi de porc la gratar cu 4-5 linguri de varza calita si o felie de paine
Cina: 200 de grame de branza de vaci cu doua linguri de smantana cu 12% grasime si patru linguri de mamaliga
Vineri
Mic dejun: un ceai si sa va manca o felie de …
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