Smoothie-urile au devenit din ce in ce mai apreciate si prezente in meniurile barurilor dar si in meniul zilnic al multora dintre noi. Este foarte simplu de preparat, o poti personaliza cum doresti si este o bautura importanta pentru sanatatea ta. Dar ce este de fapt smoothie-ul? Este o bautura care a devenit faimoasa in SUA in anii „60. Este preparata din fructe sau legume proaspete si are o? consistenta cremoasa. Pentru un plus de personalitate se mai adauga gheata pisata, miere, lapte, iaurt sau inghetata.
Iata o reteta de smoothie care vine in ajutorul tau cand te simti lipsita de energie.
Smoothie de banane si cocos
Cocosul are un continut scazut de zahar si este bogat in fibre, magneziu si trigliceride cu lant mediu. Aceste trigliceride sunt transformate intr-o sursa stabila de „combustibil” pentru creier si creste capacitatea de memorie.
Ingrediente:
O cana de lapte (poti folosi iaurt, chefir sau sana)O banana decojita (pentru un gust mai dulce, poti folosi si doua banane)2 Linguri de cocos neindulcit
Ingredientele se pun in blender si se amesteca …
