Poate ca ai auzit de celebra supa de varza si de efectele sale rapide in ceea ce priveste eliminarea surplusului de kilograme.
Insa stii cum functioneaza ea si cat de benefica este pentru sanatatea ta?
Profita ca acum poti gasi cu usurinta aceasta leguma plina de vitamine si observa cum kilograme dispar rand pe rand.
Ce contine aceasta dieta
Este foarte important ca timp de o saptamana sa consumi de 3 ori pe zi la mesele principale supa de varza. Insa nu te gandi ca asta este tot si ca te vei infometa sau ca nu vei putea duce la bun sfarsit aceasta provocare.
Gandeste-te ca faci o schimbare pe termen lung si priveste gama larga de nutrimenti ce ii pui in farfurie si asta pentru ca pe langa varza este indicat sa adaugi in supa minune ceapa, telina, ardei, morcov? si condimente dupa gust.
Daca faci parte din categoria oamenilor care nu pot sa excluda carnea din alimentatie, nu este nici o problema, poti sa consumi in continuare carne si sa slabesti.
Prima zi este dedicata fructelor
Prima zi este cea mai usoara, pe langa supa de varza ai voie sa consumi fructe cu un continut ridicat de apa cum ar fi pepene, prune, citrice,? piersici sau poti sa faci suc din ele. Evita pe cat posibil zaharul si bea apa cat mai multa.
Asigura-te ca ai consumat fructele pana in maxim ora 15, apoi rezuma-te doar la supa de varza.
In a doua zi, bazeaza-te pe legume
Practic, supa de varza te va hidrata si hrani cu tot ce contine ea mai bun, iti va oferi si senzatia de satietate, iar in cea de a doua zi pe langa supa poti sa consumi cate legume vrei, fie ca alegi sa le fierbi fie ca alegi sa le pui pe gratar. Indreapta-te catre rosii, ardei, telina, morcovi si evita pe cat posibil boboasele si cartofii.
Nu uita nici astazi de un consum cat mai mare de apa.
In ziua a treia poti combina alimente
Acum este momentul in care poti sa combini legumele cu fructele iar la cina poti opta doar pentru un cartof copt sau fiert sau doar o banana.
La fel poti proceda si in a patra zi, aceaste doua zile vor fi de tranzit pentru ca in zilele 5 si 6 …
