Daca vrei sa slabesti, trebuie sa faci anumite sacrificii. Trebuie sa adopti un stil de viata sanatos, care sa fie compus dintr-o alimentatie corespunzatoare si activitate fizica. VEZI mai multe sfaturi despre diete si alimentatie sanatoasa pe BUCĂTĂRIA.NET.
Feminis.ro noteaza 5 trucuri care nu necesita decat 10 minute. In acest interval scurt de timp ramane la latitudinea ta sa recurgi exact la acele trucuri care iti pot oferi o eficienta maxima in lupta cu kilogramele in plus.Lucreaza eficientAtunci cand faci exercitii fizice obisnuiesti sa faci un program de 30-40 de minute? Primul lucru pe care ar trebui sa il faci este sa renunti la acest program. Pentru a stimula metabolismul si pentru a-l mentine ridicat pentru o perioada indelungata de timp sunt suficiente cateva sesiuni intense de doar 10 minute. Poti face in jur de 3-4 astfel de sesiuni.Explicatia in ceea ce priveste eficienta acestei metode este destul de simpla. Un program scurt si intens nu ofera metabolismului posibilitatea de a incetini din arderea grasimilor.Fa pauzeUn studiu realizat de cercetatorii din Tokyo arata ca o pauza de doar 10 minute intre exercitii te poate ajuta sa arzi mai multe grasimi. Participantii la studiu? si care faceau astfel de pauze au reusit la finalul studiului sa slabeasca cu 20% mai multe grasimi decat cei care au lucrat fara pauza. Aceasta pauza stimuleaza hormonii in a arde mai multe calorii.Consuma produse lactateO dieta bogata in produse lactate faciliteaza pierderea in greutate …
