Zece beneficii pentru sanatate ale merelor

Merele contin diferite substante nutritive benefice organism, de aceea?ele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Canadian Living prezinta zece beneficii pe care merele le au asupra sanatatii si siluetei tale.
1. Scade colesterolul
Consumul de mere scade semnificativ nivelul colesterolului din sange. Fibrele solubile pe care acest fruct le contine ajuta in acest sens organismul.
2. Coaja marului previne cresterea in greutate
O substanta care se gaseste in coaja marului, respectiv acidul ursolic, este benefica in lupta cu obezitatea.
3. Merele sunt satioase
Un alt mod prin care merele te ajuta sa te menti in forma este faptul ca acestea desi contin doar 100 de calorii te pastreaza satul o perioada indelungata.
4. Consumul de mere ajuta la curatarea dintilor
Acest?fruct?actioneaza ca un instrument de curatare al dintilor. Mananca un mar dupa fiecare masa?si astfel iti vei pastra dantura curata, chiar si fara o periuta de dinti.
5. Previn diabetul
Potrivit unui studiu, consumul de mere a fost asociat cu un risc mai mic de diabet tip 2. Pentru cei care au diabet, merele sunt cel mai bun desert.
6.?Stimuleaza imunitatea
Fibrele solubile din mere intaresc sistemul imunitar si ajuta organismul sa se protejeze impotriva bolilor.
7. Merele pot reduce riscul de cancer
Numeroase studii au demonstrat ca exista alimente care lupta impotriva cancerului, iar marul este unul dinte acestea. Consumul de mere …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *