O baie turcească, numită și hamam, constă într-o baie cu aburi caldă, într-un mediu închis, cu un nivel de umiditate foarte ridicat. Folosită pentru a se bucura de cea mai frumoasă experiență de curățare și detoxifiere în stil oriental, poate să fie combinată cu cromoterapia și îmbogățită cu uleiuri esențiale.
Originile băii turcești
Beneficiile băii cu aburi sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri: practica sa a fost întâlnită în multe culturi, precum cea egipteană, greacă și romană, și era folosită nu numai din motive de igienă, ci și ca terapie pentru revigorarea corpului și regenerarea minții.
În Roma Antică, baia turceasca un ritual zilnic de bunăstare care avea loc în complexele balneare și care presupunea mai multe etape: începea în tepidarium, camera cu aer cald, apoi în calidarium, camera cu aer foarte cald, apoi în laconicum, unde aerul care circula era uscat și la o temperatură foarte ridicată, și în cele din urmă în frigidarium, camera rece.
Odată cu căderea Imperiului Roman, arabii au preluat această tradiție și au redus tratamentul la trei etape – cald, călduț și rece – care corespund celor trei încăperi ale clădirii cunoscute sub numele de hammam. Pe lângă faptul că era o ocazie de a se întâlni și de a socializa, ca în băile romane, hamamul era, de asemenea, locul pentru abluțiunea rituală, o practică de purificare necesară pentru a îndeplini rugăciunea zilnică.
Care sunt avantajele aduse de o baie turcească?
Atunci când vorbim despre sauna umedă beneficii, la Orhideea Spa, trebuie să știi că există aici o combinație între o temperatură destul de mare și o umiditate ridicată – între 90-100%. Aceasta combinație vine cu o mulțime de efecte benefice. Temperaturile se disipă de sus în jos: la nivelul capului, temperaturile ating 40° sau 50°, apoi scad la 20° la nivelul picioarelor.
Acțiunea simultană a aburilor și a căldurii controlate poate ameliora circulația sanguine și limfatică și poate ameliora oxigenarea țesuturilor. Grație acțiunii aburilor, porii epidermei se dilată, în timp ce temperatura este cea care favorizează transpirația, drept consecință și eliminarea toxinelor accumulate de-a lungul zilei.
O sauna București are de asemenea, efecte benefice și asupra ritmului cardiac și respirator. Este recomandată deci pe post de tratament preventiv pentru apariția unor probleme respiratorii, grație activării sistemului limfatic și stimulării sistemului imunitar. O baie turcească poate să fie și un tratament cosmetic eficient, poate accelera metabolismul și favoriza pierderea în greutate.
Mai mult, creșterea temperaturii corpului are efecte pozitive asupra sistemului nervos central și periferic, reducând tensiunea musculară, combătând stresul și asigurând o relaxare totală.
Baia turcească – cea mai bună alegere pentru curățarea pielii
Acest tip de baie este și cea mai bună idee atunci când vrei să te bucuri de o piele catifelată și curată. Căldura este cea care poate dilata porii și elimină toate impuritățile acumulate. Pentru o mai bună curățare, femeile orientale folosesc săpunul negru, un produs obținut din măsline negre care curăță delicat pielea și o hrănește în profunzime.
După ce ai aplicat săpunul negru, stai în baia de aburi timp de aproximativ zece minute, apoi clătește-te prin frecare cu mișcări largi și uniforme, folosind mănușa kessah. Vei vedea cum pielea moartă se rostogolește de pe corp în răsuciri: cantitatea de celule moarte pierdute într-un hammam poate fi impresionantă!
De asemenea, este cea mai bună alegere pentru detox, deoarece elimină toxinele. Pentru că în hamam este foarte cald, corpul va transpira foarte mult, un lucru care îi va permite să elimine toxinele care provin de la alimentație, de la poluare sau fumat, dar și de la grăsimile rele. Bacteriile pot să fie și ele eliminate, un lucru care va permite corpului să se întărească și să evite unele maladii.
Hamamul poate să fie de mare ajutor și pentru a regăsi o piele întinerită: un adevărat reparator al pielii, hamamul este, de asemenea, ca o fântână a tinereții. Alternanța de cald și rece din timpul acestei ședințe ajută la redarea aspectului tineresc al pielii, în timp ce ședința de hammam vă face pielea mai fermă și mai luminoasă.
Pielea este de asemenea foarte bine hrănită și hidratată. Beneficiile unei băi turcești pot să fie asociate cu o cură de hidratare cutantată cu ulei de argan pentru pielea normală, fragilă sau uscată.
Hamamul permite și sângelui să circule mai bine. Dacă vei merge în mod regulat la o baie turcească, vei permite sângelui să circule mai bine. Pentru asta, va trebui să faci un duș rece imediat ce ai ieșit din baie. Aburul fierbinte dilată vasele de sânge, ceea ce se numește vasodilatație, în timp ce apa rece le întărește, ceea ce se numește vasoconstricție. Această stimulare este foarte bună pentru circulația sângelui.
Hamamul este, de asemenea, foarte eficient în prevenirea durerilor și durerilor după un efort fizic, deoarece căldura relaxează mușchii. De aceea, hamamul este recomandat persoanelor care suferă de dureri articulare, musculare sau neuropatice.
Baia turcească este cea mai bună idee și pentru a te elibera de tensiuni musculare și de stres
Acțiunea principală a unei băi de tip hammam este legată de o puternică vasodilatare legată de căldură. Presiunea sanguină se va diminua deci inducând o profundă stare de relaxare. Acest lucru va permite eliberarea de tensiuni musculare, dar și de stresul acumulat.
Din aceste motive, hamamul se recomandă și unor sportivi de performanță. Și din aceste motive se găsesc cabine de hammam în unele săli de sport. Este de mare ajutor pentru recuperarea musculară și ar putea chiar împiedica unele curbaturi sau dureri de ligamente.
Baia turcească este cea mai bună și pentru a întări metabolismul și pentru a te ajuta să slăbești. Grație acțiunii căldurii, hamamul va întări și va accelera ușor metabolismul. Poate completa deci perfect o acțiune sportivă și o reechilibrare alimentară.
Baia turcească ajută și la reducerea nivelului de stres
Băile de aburi ajută la combaterea tulburărilor psihologice, cum ar fi stresul și afecțiunile fizice. Aerul cald și proaspăt reduce nivelul de stres, ceea ce duce la o stare de spirit mai relaxată și mai calmă.
Nivelul de cortizol, una dintre sursele de stres, este redus datorită relaxării oferite de hammam, ceea ce creează un sentiment de fericire și relaxare la oameni. Băile de aburi pot fi preferate o dată pe lună pentru a reduce nivelul de stres.
