Să ai grijă de dinții tăi nu ar trebui să fie o sarcină copleșitoare și ar trebui să fie ușor de integrat, pentru a te bucura de dinți și gingii sănătoase pe termen lung.
În orice etapă a îngrijirii te afli, poți adăuga mici obiceiuri care să te ajute în acest sens.
Cum să îți îngrijești dinții zi de zi
– Periajul de două ori pe zi este considerat un minim necesar, mai ales cel de seara, pentru că pe timpul nopții fluxul de salivă este redus și deci nu îndepărtează la fel resturile alimentare. Chiar dacă ai fatete dinti sau nu, îndepărtarea bacteriilor și a resturilor alimentare, va preveni formarea tartrului și a cariilor și va proteja smalțul dentar de substanțele corozive.
Este bine să te speli pe dinți mai des de două ori pe zi, dar oricât de des ai face asta, este importantă tehnica încât să nu afectezi gingiile. Deci blândețea este foarte importantă și nu ar trebui să apeși atât de tare încât să îndoi perișorii periuței. Agresivitatea poate uza smalțul dinților și te poate face vulnerabil la carii.
–Folosirea aței dentare: cel puțin o dată pe zi, înainte de a consulta pret detartraj, pentru a îndepărta eventualele resturi rămase în spațiile interdentare. Alege un tip care este confortabil pentru tine, fie ață clasică fie tip periuță.
–Apa de gură: unii dentiști recomanda apa de gură, alții nu. Unele ape de gură sunt cu fluor, sau ucid bacteriile din gură, având beneficii pe termen lung în prevenirea dezvoltării cariilor.
Cum să îți protejezi dinții
Pe lângă obiceiurile de îngrijire iată ce poți face în privința stilului de viață pentru dinți sănătoși:
-Evită tutunul: fumatul nu doar că pătează dinții și provoacă o respirație urât mirositoare, ci contribuie la o serie de probleme de sănătate, cum sunt bolile gingivale, cancerul oral și altele.
-Redu consumul de băuturi și alimente dulci: acestea conțin zahăr și acizi care erodează smalțul dinților, ceea ce provoacă sensibilitate dentară și chiar pierderea dinților. Pentru a menține un nivel optim al sănătății orale, evită pe cât posibil consumul acestora.
-Apelează la gustări sănătoase: cum sunt fructele și legumele crocante, mere, țelină, morcovi, care curăță gura în mod natural și necesită mestecare prelungită care contribuie la producția de salivă și neutralizează bacteriile.
-Bea mai multă apă: apa este grozavă nu doar pentru sănătatea corpului dar și pentru dinți, pentru că poate îndepărta resturile alimentare care rămân între dinți. Acestea pot contribui la dezvoltarea bacteriilor și respirația urât mirositoare, deci apa proaspătă poate fi de mare ajutor.
-Ia-ți doza de calciu și vitamine: dinții tăi sunt ca oasele și au nevoie de calciu pentru a rămâne puternici, deci asigură-te că atingi valoare optimă zilnic.
Aceste practici te vor ajuta să menții o sănătate orală bună dar și să susții sănătatea generală.
