Ingrijirea pielii este un aspect de baza al rutinei zilnice a unei femei dupa varsta de 30 de ani. Aceasta perioada a vietii aduce cu sine schimbari semnificative ale tenului, cum ar fi inceperea reducerii productiei de colagen, pierderea de elasticitate si aparitia primelor semne ale imbatranirii. Cu toate acestea, cu o abordare corecta si atenta si folosinf produse profesionale cum sunt cele din gama ekseption, femeile pot mentine o piele sanatoasa si tanara. Mai jos gasiti metode pentru ingrijirea pielii femeii dupa 30 de ani.
Curatarea si demachierea corecta
– Folositi un demachiant potrivit tipului de ten.
– Nu uitati sa demachiati si zona ochilor cu produse speciale.
– Curatati tenul in profunzime cu un cleanser non-agresiv.
– Exfoliati pielea regulat pentru a elimina celulele moarte.
– Evitati sa va frecati tenul cu prea multa forta, pentru a preveni iritatiile.
Hidratarea tenului
– Aplicati o crema hidratanta de calitate potrivita tenului dumneavoastra.
– Optati pentru o crema de ochi pentru a preveni aparitia ridurilor.
– Consumati suficiente
lichide pentru a mentine pielea bine hidratata.
Protectia Solara
– Utilizati intotdeauna un produs de protectie solara cu un SPF adecvat.
– Aplicati protectie solara pe toate partile expuse ale corpului, inclusiv gat, decolteu si maini
Nutritia
– Consumati alimente bogate in antioxidanti, cum ar fi fructele si legumele proaspete.
– Adaugati acizi grasi omega-3 in dieta dvs. pentru a mentine pielea hidratata.
– Limitati consumul de zahar si carbohidrati rafinati, care pot duce la imbatranire prematura a pielii
Hidratarea interna
– Beti suficienta apa zilnic pentru a mentine pielea hidratata din interior.
– Consumati ceaiuri din
plante cu efecte antiinflamatorii, cum ar fi ceaiul verde.
Odihna
– Asigurati-va ca aveti un somn corespunzator, de cel putin 7-8 ore pe noapte.
Reducerea Stresului
– Practicati tehnici de reducere a stresului, precum rugaciunea, meditatia sau yoga.
– Evitati stresul excesiv,
deoarece acesta poate contribui la aparitia ridurilor.
Fumatul si Alcoolul
– Evitati fumatul, deoarece acesta poate cauza imbatranirea prematura a pielii.
– Consumati alcool cu
moderatie, deoarece excesul de alcool deshidrateaza pielea.
Miscare
– Exercitiile fizice regulate imbunatatesc circulatia si ajuta la mentinerea unui ten sanatos.
– Evitati expunerea prelungita la frig si vant, deoarece afecteza pielea.
Igiena corecta
– Folositi produse de machiaj de calitate si spalati-va pe maini inainte de
aplicare.
– Schimbati fetele de perna si prosoapele de fata cu regularitate pentru a preveni acumularea de bacterii pe fata.
Consultatie dermatologica
– Programati vizite regulate la dermatolog pentru verificari.
– Discutati cu medicul despre
optiuni de tratament sau terapie laser pentru problemele pielii.
Produse anti-imbatranire
– Folositi produse cu retinol sau acid hialuronic pentru a combate semnele imbatranirii.
– Cautati produse cu peptide
pentru a stimula productia de colagen.
Masaje faciale
– Efectuati masaje faciale regulate pentru a stimula circulatia si a tonifia
muschii.
– Utilizati un ulei de masaj pentru a mentine pielea hidratata.
Hranirea corecta a pielii
– Utilizati macar o data pe saptamana masti faciale cu ingrediente naturale, cum ar fi miere sau avocado.
– Aplicati o masca cu argila pentru a purifica porii si a controla excesul de sebum.
Evitarea expunerii la elementele daunatoare
– Utilizati umbrela si purtati palarii si ochelari pentru a va proteja de soare.
– Evitati dusurile foarte fierbinti, care pot usca pielea.
Ingrijirea pielii gatului si a decolteului
– Aplicati aceeasi rutina de ingrijire si protectie solara si pe zona gatului si a decolteului.
– Efectuati exercitii pentru
a mentine tonusul muscular al acestei zone.
Tratamente naturale
– Folositi ulei de cocos sau ulei de argan pentru hidratarea pielii.
– Aplicati gel de aloe vera pentru a calma iritatiile sau arsurile solare.
– Folositi ulei de trandafir salbatic pentru a diminua cicatricile si petele.
– Mascati cu fulgi de ovaz si miere pentru a exfolia si hidrata pielea.
Gasiti produse profesionale de cosmetica pe site-ul nostru.
