3 Cele mai Populare diete de Slabit

pierdere-in-greutate

Exista cateva diete populare de slabit pe care le puteti incerca astfel incat sa va bucurati de greutatea pe care o doriti. Una dintre aceste diete populare este Dieta Rina. Aceasta dieta a fost inventata de catre un american, el fiind un medic si un preparator fizic pentru numerosi sportivi.

Dieta este destul de populara atat in America, dar si in Europa, ea fiind flexibila si lipsita de riscuri in acelasi timp. Aceasta dieta a fost si folosita de un numar mare de celebritati.

Dieta Rina va ajuta sa slabiti 10 kg in 90 de zile, ea fiind o dieta lipsita de riscuri si recomandata de catre naturisti. Aceasta dieta poate chiar si sa schimbe metabolismul persoanelor care o urmeaza, ajutandu-le sa scape de kilogramele in plus.

Dieta se bazeaza pe o grupare stricta a alimentelor. Se vor consuma astfel proteine luate din carnea de peste, cea de porc sau cea de vita. Se vor mai consuma legume si anume fasole, cartofi, morcov, carbohidrati sub forma de cus cus, spaghete si faina alba, precum si vitamine luate din fructe si legume proaspete.

Dieta Dukan este o alta dieta foarte indragita pentru numeroasele sale beneficii pe care le ofera sanatatii. Aceasta dieta a fost dezvoltata de Pierre Dukan, ea fiind indragita penru eficienta pe care o are in lupta cu kiloghramele in plus.

Aceasta dieta nu va merge pe infometare, pe tot parcursul ei, mancandu-se pe saturate, atata timp cat alimentele fac parte din categoriile permise. Dieta Dukan elimina efectul de yo-yo, ea impiedicand acumularea de tesut adipos dupa ce ati incetat tinerea dietei. Aceasta dieta este compusa din patru faze si anume faza de atac, cea de croaziera, consolidare si stabilizare.

Dieta ketogenica este o alta dieta foarte indragita de un numar mare de persoane. Ea este bazata pe arderea grasimilor, dar si pe un consum redus de carbohidrati, devenind rapid una dintre dietele favorite ale celor care vor sa slabeasca si sa-si mentina musculatura intacta.

Dieta ketogenica se caracterizeaza printr-un consum de grasimi sanatoase si proteine, care in timp determina organismul sa arda grasimile din alimentatie, dar si sa consume mai mult tesut adipos, lucru ce va duce la o slabire sanatoasa.

Dieta ketogenica este caracterizata prin faza de atac care dureaza doua saptamani si faza de mentinere. Aceasta faza are o durata la aleegere, in aceasta etapa fiind nevoie sa nu depasiti numarul de 2000 de calorii consumate zilnic.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *