Dupa 27 de ani de fumat, Susannah Hayward a strivit ultimul muc de tigara. Dupa ce a scapat de simptomele de sevraj, s-a simtit renascuta. „Totul miroase si are un gust mai bun, pielea este mai roz si mai sanatoasa, pot alerga fara sa respir greu si am, in general, mai multa energie”, spune Hayward. „De asemenea, sunt mult mai relaxata. Nu ma mai simt agitata intr-un mediu fara fumatori.” Care e cel mai mare avantaj pentru Susannah? Un mare respect de sine. „Daca pot renunta la fumat, pot face orice!”, spune ea.
Si a reusit. A scris o carte despre renuntarea la fumat – Breathe Easy (Respira usor). Numeroase femei consi?dera ca fumatul le ajuta sa reziste peste zi.In realitate, fumatul va face sa tusiti, sa va pierdeti respiratia si sa va simtiti mult mai stresata cand nu puteti fuma. Fumatul este responsabil pentru 9 din 10 cazuri de cancer pulmonar in Marea Britanie, iar plamanii femeilor sunt mai sensibili comparativ cu ai barbatilor. Fumatul poate determina aparitia unei boli cardiace, accident vascular si cancer de laringe, cavitate bucala, vezica urinara, col uterin, pancreas si rinichi. Femeile isi risca, de asemenea, sanatatea reproducerii. De fapt, fumatul ucide 120.000 de persoane pe an in Marea Britanie, un caz din cinci decesuri in total, conform cifrelor Departamentului de Sanatate.
Daca tehnicile de aten?tio?na?re ar func?tio?na, ni?meni nu ar mai fu?ma. In realitate, nico?tina da aceeasi de?pen?denta ca si co?ca?i?na si hero?i??na. Nu e niciodata prea tar?ziu sa re??nun?tati – sau sa in?cer?cati din nou sa re?nun?tati. Re?nun??tarea cu suc?ces elimi?na a?proa?pe in in?tre?gime e?fec?tele no?cive ale fu?ma?tului mo?de?rat de tigari daca renuntati inaintea vars?tei de 35 de ani – cand incep sa apara pentru prima data urmarile negative la fumatorii de tigari, cum ar fi bronsita, emfizemul si periodontopatia. Abandonarea? acestui obicei va poate chiar prelungi viata; fumatorii tind sa moara cu sapte ani mai repede, comparativ cu nefumatorii.
De ce fumeaza oamenii?La sapte pana la zece secunde dupa ce este inhalata, nicotina elibereaza cantitati mai mari decat normale de noradrenalina si dopamina, substante …
