Nu va grabiti sa dati vina pe zestrea genetica atunci cand nu va mai amintiti numele fostilor colegi din scoala generala.
Si nici nu va resemnati la gandul ca, oricum, n-aveti ce face. Specialistii cotidianului german Bild va recomanda cateva alimente care va pot ajuta sa va imbunatatiti performantele intelectuale.
Salata verde, spanac, varza
-Ce contin?
Clorofila (substanta bioactiva)
-Cum ne ajuta?
Mentin oxigenul mai mult timp in celule, ceea ce inseamna mai mult timp pentru activitatile intelectuale
Ceapa, usturoi
-Ce contin?
Alicin (ulei eteric)
-Cum ne ajuta?
Sprijina circulatia sangelui la nivelul creierului si ii asigura o buna oxigenare.
Paste si cartofi
-Ce contin?
Carbohidrati
-Cum ne ajuta?
Cresc continutul de glucoza din sange, o sursa importanta de energie pentru materia cenusie
Avocado
-Ce contine?
Vitamina B
-Cum ne ajuta?
Stimuleaza metabolismul cerebral
Curry
-Ce contine?
Curcumin (un pigment natural)
-Cum ne ajuta?
Stimuleaza productia de antioxidanti in organism si ajuta la prevenirea maladiei Alzheimer
Mere, citrice
-Ce contin?
Vitamina C
-Cum ne ajuta?
Ne protejeaza impotriva radicalilor liberi, care contribuie la imbatranirea creierului
Somon, macrou, ton
-Ce contin?
Acizi grasi Omega-3
-Cum ne ajuta?
Inlesnesc schimburile dintre celulele nervoase
Banane
-Ce contin?
Potasiu
-Cum ne ajuta?
Intaresc musculatura inimii si imbunatatesc circulatia sangelui. Cu cat ajunge mai mult sange la creier, cu atat creste capacitatea de gandire.
Ceai verde
-Ce contine?
Flavonoide (pigmenti naturali solubili in apa)
-Cum ne ajuta?
Ne protejeaza de radicalii liberi, care accelereaza imbatranirea creierului
Oua, soia, lactate
-Ce contin?
Lecitina
-Cum ne ajuta?
Stimuleaza productia de neurotransmitatori, foarte importanti in procesul de gandire
