Celebrul regim Dukan (dieta Dukan), dieta cu supa de varza și dieta cu grepfrut sunt doar cateva dintre miile de regimuri de slabire la moda. Promisiunea este mare ? vei slabi rapid ? insa care sunt costurile? Ai mai jos analize pe scurt ale celor trei diete extrem de populare printre persoanele care vor sa piarda in greutate; vei afla cat este mit, cat este realitate și mai ales daca merita sa le incerci.
Dieta Dukan
Acest regim a fost conceput de medicul francez Pierre Dukan. In esența, este o dieta proteica și consta in doua faze: de slabire și de consolidare a greutații. „Proteinele pure”, adica alimentele care conțin aporape exclusiv proteine (oua, carne slaba, pește, lactatele frara grasimi etc.) joaca un rol central, mai ales in prima faza. In partea a doua, cea de stabilizare a greutații, alimentele care conțin carbohidrați incep sa fie reintroduse din ce in ce mai mult.
Acest tip de dieta, dietele proteice la modul general, sunt folosite și in mediul clinic; trebuie, totuși, sa te gandești bine daca are sens sa incerci acest regim extrem, sau daca nu ar fi mai bine sa optezi pentru ceva mai tradițional.
Merita testata? Da, ai putea sa incerci ca o zi pe saptamana sa consumi doar proteine, sa elimini carbohidrații și sa reduci grasimile. Oricum, cel mai bine este sa aplici acest regim in week-end, acasa; daca reduci sau chiar elimini brusc glucidele din alimentație, pot aparea stari de amețeala și slabiciune. Nu uita sa te documentezi bine inainte sa o incerci și sa te consulți cu un medic inainte.
Dieta cu supa de varza
Cine vrea sa țina aceasta cura de slabire va trebui sa consume o porție de supa de varza de 7 ori pe zi. Promite și probabil ca se ține de cuvant, ca se pot pierde pana la 7 kg pe zi.
Problema este ca nu dispare doar grasimea corporala, ci și masa musculara; practic „te micșorezi”.Acest fapt este mai mult decat un detaliu; este un defect cat se poate de insemnat, fiindca mușchii sunt cei care ard grasimea și mențin rata metabolismului bazal la un nivel optim.
O variațiune este dieta cu supa de pui; aceasta iți permite sa mananci micul dejun, insa vei consuma doar supa de pui tot restul zilei.
Merita testata? Nu, este aberanta și nesanatoasa; acest lucru nu le-ar fi oprit insa pe Dolly Parton, Jaime Pressly și chiar pe Bill Clinton sa incerce dieta cu supa de varza. Totuși, ramane un regim de evitat.
http://curierulnational.ro/Actualitate/2016-04-23/3+regimuri+de+slabit+controversate%2C+dar+extrem+de+populare&hl=regimuri&tip=toate
