Contrar conceptiei publice, nu trebuie sa fii „nebun”, disperat sau in pragul depresiei pentru a merge la sedinte de consiliere psihologica. In acelasi timp, terapia nu este de neaparat necesara ori de cate ori ai probleme in viata, mai ales daca aveti alaturi un grup de prieteni si a rude care sa va sprijine. Totusi cand e cazul sa vizitezi un psiholog?
Majoritatea oamenilor pot beneficia de consiliere psihologica cel putin itr-un moment din viata lor. Uneori semnele sunt evidente, dar in alte momente, nu puteti intelege despre ce este vorba. Ajungi sa lupti cu stresul si problemele din jur pana cand simti ca nu mai esti in stare sa iti gestionezi propria viata. Inainte de a ajunge in acest punct, iata cateva semne care iti arata ca ai nevoie de ajutorul unui profesionist:
Te simti trist, furios sau parca nu esti tu
Tristetea, mania sau lipsa de speranta necontrolabile pot fi semne ale unei probleme de sanatate mintala care se poate imbunatati cu tratamentul. Daca mancati sau dormiti mai mult sau mai putin decat de obicei, va indepartati de familie si prieteni sau doar va simtiti epuizat, discutati cu cineva inainte ca problemele sa evolueze astfel incat sa va influenteze calitatea vietii. Daca aceste sentimente cresc pana la punctul in care va puneti intrebarea daca viata merita traita sau daca aveti ganduri suicidale, cereti ajutorul unui psiholog imediat.
Abuzul de droguri, alcool, alimente sau sex
Cand va refugiati in consumul de diferite substante sau adoptati un anumit comportament doar pentru a reusi sa depasiti anumite problemele, este posibil sa aveti nevoie de ajutor. Daca va simtiti in imposibilitatea de a controla aceste comportamente sau nu va puteti opri, in ciuda consecintelor negative din viata dumneavoastra, va puteti confrunta cu comportamente dependente sau compulsive care necesita tratament.
Ai pierdut pe cineva sau ceva important pentru tine
Durerea poate fi un proces lung si dificil de suportat fara sprijinul unui expert. Desi nu toata lumea are nevoie de consiliere in aceste vremuri, nu este nici o rusine sa ceri ajutor pentru a depasi pierderea unui iubit, un divort sau o despartire sau pierderea unui loc de munca, mai ales daca ati suferit pierderi multiple intr-o perioada scurta de timp.
Ti s-a intamplat ceva traumatizant
Daca in trecut ai trecut printr-un abuz, ai fost neglijat sau ai suferit altceva traumatizant pe care nu l-ai tratat complet sau daca ai fost victima unei infractiuni sau a unui accident, a unei boli cronice, cu cat vorbesti mai devreme cu cineva, cu atat mai repede poti descoperi solutii sanatoase de a face fata problemelor.
Nu trebuie sa iti fie teama de costurile unei sedinte la psiholog; nu este vorba despre preturi exorbitante pe care sa nu ti le poti permite. Mai multe despre pretul unei sedinte la psiholog poti insa afla luand legatura cu medical la care te-ai hotarat sa mergi.
