Din ce in ce mai mult se vorbeste despre greutatea la copii, despre supraponderabilitate si chiar obezitate la copii. Acest fenomen este larg raspandit, cauzele fiind multiple: de la lipsa misscarii, la alimentatia necorespunzatoare.
Iar cine se confrunta cu aceasta problema stie cat este de delicat sa vorbesti despre greutate cu copilul. Orice cuvant pe care il vrei de alinare sau de incurajare se poate transforma intr-o arma care il raneste. Si de multe ori iti vine sa renunti la a mai vorbi despre greutate cu copilul, doar pentru a nu-l traumatiza emotional.
Iata ce trebuie sa faci atunci cand vrei sa tii sub control greutatea copiilor si sa vorbesti cu acestia despre kilogramele in plus astfel incat sa nu le stirbesti imaginea de sine.
Este foarte important sa vorbesti onest despre greutate cu copilul tau, mai ales atunci cand ei te intreaba diverse lucruri despre asta. Ofera-ti ajutorul si realizati impreuna planul unui proiect la care sa lucrati impreuna. Poate sa cautati amandoi retete care ?sa va ajute sa gatiti sanatos. Sau sa mergeti impreuna la cumparaturi. Poti cumpara pedometre pentru fiecare membru al familiei si sa faceti o competitie, cine isi atinge primul tinta stabilita. Implicand copilul in intreg acest proces si in luarea deciziilor il ajuti sa-si construiasca o buna imagine de sine, il motivezi sa faca schimbarile necesare pentru sanatatea lui si sa mentina noul stil de viata.
Faptele sunt mai puternice decat o mie de cuvinte. Degeaba ii spui copilului cat de nesanatos este sa mananci junk food, dar totusi tu sa fii primul care cumpara si mananca asa ceva. Chiar daca mai fac nazuri, atat timp cat in casa sunt numai alimente sanatoase, este imposibil ca cel mic sa nu manance in cele din urma ceea ce trebuie. Limiteaza vizitele la restaurantele de tip fast-food, …
