Corpul uman este o masina uluitoare: lupta zi de zi cu bolile si ne avertizeaza cand lucrurile nu sunt asa cum trebuie. O anumita cantitate de stres te ajuta sa rezolvi rapid problemele cu care te confrunti (datorita faptului ca declanseaza mecenismul de lupta sau fugi si primesti rapid un plus de energie). Insa cand stresul depaseste capacitatea corpului de absorbtie apre stresul cronic care este un pericol la adresa sanatatii tale. Stresul cronic iti afecteaza inima, somnul, creste nivelul de anxietate si starea de depresie. Tocmai de aceea este imperativ sa recunosti semnele care iti indica faptul ca suferi de stres cronic.
Atacurile de panica
In cele mai multe dintre cazuri ai impresia ca nu-ti mai poti controla corpul, apoi te cuprinde un sentiment de nesiguranta legat de cum vei rezolva o problema. Exista unele exercitii care pot reduce intensitatea unui atac de panica, ca de exemplu exercitiile de respiratie. Gaseste un loc linistit, pune-ti o mana pe piept cealalta in dreptul inimii si inspira si expira puternic pe nas.
Te napadesc gandurile negative
In asemenea momente nu te poti concentra asupra nici unei …
