Dupa ce te-ai chinuit atata timp sa arati cat mai bine in costumul de baie, iata ca a venit vacanta, cu fel si fel de arome de mancaruri ce iti ameninta serios silueta. Mare grija insa ca nu cumva sa te transformi din mica sirena in mica…balena!
Ca sa nu se intample aceasta tragedie, iti spunem cele mai periculoase capcane in care poti sa cazi vara aceasta si ce trebuie sa faci sa le eviti!
1. Micul dejun trebuie sa ramana …mic!
In vacanta produsele de patiserie sunt mai delicioase ca niciodata, nu-i asa? Mic dejun la pat, o bagheta crocanta, unt, finetti… stop! Cam prea multe calorii deodata! Ce-ar fi daca ai lua-o mai usor cu dulciurile si ai consuma fructe in schimb? Iar daca ai face si un jogging, ar fi nemaipomenit!
2. Sari peste gustarile de la orice pas
Esti in vacanta si stim ca nu ai chef sa gatesti. Asta nu inseamna insa ca poti sa mananci chiar tot ce iti trece prin cap sau inaintea ochilor! Salatele de la terase, micile gustari nu sunt chiar atat de inofensive precum ai zice!
Sosurile naturale sunt inlocuite de cele industriale, facute pe baza de maioneza si sute de calorii, din motive ce tin de rapiditate si rentabilitate. Asa ca fa o pauza la amiaza si prepara-ti singura o salata. Nu doar ca vei face economii, dar vei detine si controlul asupra ingredientelor.
3. Fa-te ca nu auzi vanzatorii ambulanti
Gogosi, porumb fiert, kurtos, clatite, toate iti sunt defilate in fata ochilor, numai sa le cumperi! Avand in vedere ca sunt cat se poate de aromate, este greu sa le refuzi! Cu toata parerea de rau, trebuie sa iti spunem totusi ca nu ai alta alternativa. Asa ca pune-ti castile in ureche si da drumul la muzica la maxim! Si la nevoie, respira pe gura!
4. Nu consuma bauturi alcoolice
Chiar daca e vacanta si ai senzatia ca poti face orice. S-ar putea ca acel „happy hour” sa se transforme intr-un cosmar la intoarcerea acasa, cand blugii vor fi ca intrati la apa.
Consumul de alcool nu este doar foarte caloric (120 de calorii pentru un pahar de vin, 140 un pahar de bere si peste 210 calorii pentru un martini), dar favorizeaza si acumularea de grasimi si fixarea lor in locurile cele mai vizibile cu putinta. Ba mai mult, alcoolul stimuleaza apetitul. Asa ca, ia-o usor cu bautura!
