Greutatea este influentata de cantitatea de alimente pe care le mananci. Trebuie sa ai foarte mare grija la gramaj, deoarece excesele iti vor aduce kilograme in plus. Publicatia Huffington Post vine cu urmatoarele sfaturi pentru a manca exact atat cat trebuie si pentru a avea un stil de viata sanatos.
Portia de cereale pe care o consumi la micul dejun nu trebuie sa fie interminabila, ci de dimensiunea unui pahar in care sa incapa? o mana umpluta cu cereale. Cu toate acestea, daca alegi sa mananci cereale precum fulgi de ovaz, cantitatea trebuie sa fie mult mai mica – jumatate de pahar sau chiar mai putin.
Cand vrei sa mananci salata, imagineaza-ti cate frunze pot intra intr-o cana de dimensiunea unei mingi de baseball. Chiar daca salata este recomandata in …
