O cina tarzie nu este recomandata, insa, daca va este foarte foame, nu trebuie sa va refuzati o gustare inainte de a merge la culcare, cu conditia sa fiti foarte atenti la alimentele pe care decideti sa le consumati, potrivit The Washington Post, citat de Mediafax.Consumand alimente nepotrivite chiar inainte de a merge la culcare, veti adauga o cantitate mare de calorii peste necesarul zilnic al organismului.
Cinci alimente nerecomandate pentru a fi consumate seara tarziu:
Alimentele bogate in grasimi – care nu numai ca va vor face sa va simtiti morocanosi in dimineata urmatoare, ci va vor suprasolicita stomacul, care va fi nevoit sa digere toata mancarea consumata. Astfel, inainte de a merge la culcare, stati departe de fast food, nuci, inchetata, dar si de felurile de mancare cu multa branza.
Alimentele cu un continut ridicat de carbohidrati si zahar – o cantitate foarte mica dintr-un desert, consumata inainte de a va baga in pat, va poate ajuta sa va odihniti fericit. Insa, daca mancati o portie mare de prajitura cu ciocolata, glicemia va creste si va veti simti lipsit de energie. Evitati sa consumati seara tarziu prajituri, biscuiti si alte deserturi cu continut ridicat de carbohidrati, dar si paine alba.
Carnea rosie si alte proteine – la fel ca mancarea bogata in grasimi, consumul de carne rosie seara tarziu va va perturba somnul, din cauza ca stomacul dumneavoastra se va lupta sa digere aceste alimente. Trebuie sa tineti cont si de faptul ca felurile de mancare pe baza de carne rosie pot sa va afecteze grav digestia, inainte de a merge la culcare, insa acelasi efect il poate avea si consumul unor portii mari de carne de pui sau carne de porc. Nu trebuie sa evitati total consumul de proteine seara, dar asigurati-va ca optati pentru portii mici de carne de curcan slaba sau pentru un iaurt.
Mancarea picanta – daca vreti sa luati o …
