Hidratarea este importanta pentru sanatate si pentru buna functionare a organismului. Cu toate astea, foarte multe persoane fac greseli atunci cand beau apa . Publicatia Prevention arata cele mai comune greseli si cum sa le eviti.
1. Bei apa in timpul meseiUna dintre cele mai comune greseli in ceea ce priveste hidratarea este consumul de apa in timpul mesei si imediat dupa. Medicii spun ca este foarte important sa evitam sa bem apa in timpul mesei, deoarece aceasta ingreuneaza procesul de digestie, prin „diluarea” acizilor si enzimelor, care duc la acumularea de toxine in organism.2. Nu bei apa dimineataMedicii nutritionisti spun ca cea mai frecventa greseala este evitarea consumului de apa dimineata. Specialistii sustin ca este foarte important sa bem un pahar de apa plata cu lamaie in fiecare dimineata, pentru a ne feri de problemele digestive si pentru a ne intari sistemul imunitar.3. Bei apa in timpul antrenamentului
Hidratarea se face inainte de a depune efort, pentru a obtine cat mai multa energie. Daca bei apa in timpul antrenamentului si deloc inainte, te-ai putea confrunta ulterior cu migrene acute.
4. Bei apa prea repedeO alta greseala este sa bei apa foarte repede. Apa se bea usor, cu inghitituri mici. Specialistii sustin ca, astfel, procesul de digestie se va face mult mai usor, iar hidratarea organismului va fi mult mai eficienta. Apa bauta pe nerasuflate …
