Zi de zi, diverse tipuri de dureri usoare si moderate pot sa va afecteze starea de bine si sa va impiedice sa efectuati activitatile obisnuite. Aceste dureri pot fi combatute printr-un stil de viata sanatos care include o alimentatie corecta, sport, dar si relaxare.
Durerea, indiferent daca apare sub forma unei migrene sau a unei crampe musculare, este principalul inamic al starii de bine. In topul durerilor care ii afecteaza pe romani se afla durerile de cap (79%), de spate (62%) si dentare (38%), urmate de cele reumatice si articulare, menstruale, musculare si cele cauzate de lovituri, arata un studiu recent realizat de GfK Romania.
O treime din romani nu consulta medicu in cazul durerilor
Durerea de cap, una dintre cele mai frecvente suferinte in randul romanilor, afecteaza mai mult femeile si pe cei cu varsta de pana in 40 de ani. In schimb, barbatii si persoanele tinere sufera mai des de dureri musculare. Durerile de spate insa strica buna-dispozitie a tuturor persoanelor cu varste intre 20 si 55 de ani, atat barbati, cat si femei si apar in medie de doua ori pe luna. Desi este o problema atat de comuna, cauzele durerilor de spate difera mult de la o persoana la alta. Alte tipuri de dureri reumatice si articulare au o incidenta crescuta in randul seniorilor.
Citeste si Top 10 alimente bogate in FIER care iti cresc ca prin MINUNE performantele fizice
Destul de ingrijorator este faptul ca peste 35% dintre respondenti inclusi in studiul Gfk nu au consultat niciodata doctorul in cazul durerilor, principalul motiv fiind acela ca nu considera durerea o problema. Majoritatea isi administreaza singuri tratament, mai ales in cazul durerilor de cap, menstruale si musculare. Romanii sunt mai predispusi sa viziteze medicul in cazul aparitiei durerilor de dinti, reumatice, articulare si a celor de spate.
Durerile ce apar dimineata sau in timpul activitatii cotidiene sunt tratate imediat cu analgezice, in vreme ce durerile ce apar pe finalul zilei de lucru sau acasa sunt mai degraba tratate prin metode ne-medicamentoase (odihna, baie, masaj). Aproape un sfert iau cate 2 pastile deodata daca durerea este severa, in timp ce circa 45% au declarat ca in cazul unei dureri mai severe scurteaza intervalul de timp in care isi administreaza medicamentele.
Vizualizati galeria foto de mai sus pentru a afla cateva sfaturi simple cum sa combateti durerile usoare fara medicatie.
Dozajul corect la timpul potrivit
In cazul in care se alege medicamentatia, este important sa stiti cand sa interveniti si cate medicamente sa luati, avertizeaza medicii. Un dozaj potrivit …
