Chiar daca aduce zile mai lungi, vreme mai frumoasa si parfum de pomi infloriti, trecerea la ora de vara poate fi dificila si poate duce la indispozitii si la?ineficienta la locul de munca. Iata patru reguli formulate de site-ul harpersbazaar.com, prin care te poti acomoda mai bine cu schimbarea.
Citeste si:?Analiza inedita despre obiceiurile de SOMN ale marilor personalitati ale lumii
1. Consumul de cafea
Serveste-ti ultima ceasca cu cafea in jurul orei 14.00 sau scoate-o din dieta ta pentru perioada de acomodare cu noua ora. Organismul are nevoie de pana la 10 ore ca sa elimine 75% din cafeina consumata.
2. Aer conditionat
Seteaza termostatul la o temperatura intre 15 si 20 de grade. Aceasta este temperatura potrivita pentru un somn odihnitor.
Citeste si:?STUDIU. O ora de somn la pranz poate avea efecte benefice asupra memoriei copiilor
3. Alarma de trezire
Fa un efort sa te ridici din pat la ora la care ti-ai propus. Amanarea trezirii …
