Sa practici sport este sanatos indiferent de mediul ambiant, totusi contactul cu natura iti aduce numeroase beneficii atat la nivel fizic, cat si psihic, intelectual si social.
Toti antrenorii de fitness sunt de acord ca este mai bine sa faci sport in aer liber si sa respiri aerul proaspat din natura, in locul aerului din sala de fitness, care este de doua ori mai poluat decat cel de afara. De altfel, mai multe studii internationale au demonstrat ca sportul in aer liber este mult mai sanatos decat cel efectuat in spatii inchise.
Cercetatorii britanici au comparat doua grupuri de adulti care au practicat sport in aer liber si respectiv in sala de fitness, si au observat ca cei care au facut miscare in natura s-au bucurat de mai multa energie si mai multa buna dispozitie. In plus, unii dintre adultii care au facut exercitii in natura au resimtit o diminuare a starii de anxietate, depresie si stres.
Cele mai importante motive pentru a alege sportul in aer liber:
1. Dormi mai bine
Miscarea in aer liber iti va imbunatati somnul si buna dispozitie. Vei observa cum, dupa fiecare antrenament in parc, vei fi invadat de energie pozitiva si optimism, iar acest lucru se va reflecta si in relatia pe care o ai cu colegii, familia, prietenii.
2. Reduci stresul si anxietatea
Miscarea in aer liber este o modalitate perfecta prin care sa te eliberezi de tensiune, stres si oboseala. Mai mult decat atat, vei observa o crestere a stimei de sine generata de activitatea sportiva. Incearca sa gasesti un sport care sa iti faca reala placere sa il practici si de care sa nu te plictisesti usor.
3. Previi bolile cronice
In timpul antrenamentelor in aer liber, te expui la soare ceea ce stimuleaza in mod natural organismul sa produca peste 80% din necesarul zilnic de vitamina D. Aceasta are un rol important in prevenirea oboselii, a depresiei, iti protejeaza sistemul cardiovascular si este un factor de protectie impotriva …
