Consumul de peste de cel putin doua ori pe saptamana reduce riscul de depresie cu pana la 25%.?Nivelul crescut de acizi grasi Omega 3 din peste, care interactioneaza cu hormonii sexuali feminini estrogen si progesteron, pentru a mentine functionarea corecta a creierului genereaza scaderea depresiei la femei, potrivit unui studiu publicat in American Journal of Epidemiology, informeaza dailymail.co.uk, citat de Mediafax.
O echipa a Institutului de cercetare Menzies din Australia a monitorizat peste 1.400 de barbati si femei, cu varsta cuprinsa intre 26 si 36 de ani, pentru o perioada de cinci ani. Fiecare participant la experiment a tinut un jurnal al dietei pe care a urmat-o in acest interval – pentru a se vedea cat peste a consumat, inclusiv fructe de mare, creveti si midii -, facandu-se ulterior legatura intre dieta fiecarei persoane si sanatatea mintala a acesteia.
Chiar si dupa luarea in considerare a factorilor de risc pentru sanatate, cum ar fi fumatul, exercitiile fizice, consumul de alcool, educatia si locul de munca, a fost descoperita o legatura puternica intre consumul de peste si incidenta depresiei.
a”In cazul femeilor, fiecare portie de peste adaugata in meniul saptamanal a dus la reducerea cu 6% a riscului de depresie in perioada imediat urmatoare. Femeile care mancau regulat peste mai mult de doua ori pe saptamana prezentau un risc cu 25% mai mic de a suferi de depresie in perioada imediat urmatoare comparativ cu cele care mancau peste mai rar de doua ori pe saptamana. In cazul barbatilor, consumul de peste nu a fost asociat cu reducerea riscului de depresie. Faptul ca efectul protector a fost observat in cazul femeilor si nu al barbatilor ar putea fi explicat prin aceea ca barbatii consuma mai multi acizi grasi Omega 3 din alte surse alimentare, mai ales din carne”, se precizeaza in studiul cercetatorilor australieni.
Oamenii de stiinta au observat ca femeile sunt …
