Dieta „Esti ceea ce mananci” a fost creata de nutritionistul Gillian McKeith. Dieta recomanda combinarea alimentelor pentru o digestie mai buna. Fructele trebuie consumate pe stomacul gol. Sunt indicate mese formate din portii mici si gustari din fructe si legume. In dieta, este necesar sa fie introduse si sucuri proaspete si alimente crude.
Sunt interzise carnea rosie, cofeina, zaharul, cerealele rafinate, alimentele condimentate, alimentele grase, alcoolul.
Alimente recomandate: fructe si legume proaspete, sucuri proaspete, varza, boabe de soia, nuci, cereale integrale, peste, carne de pui ecologica, produsele lactate cu putina grasime, miere si sirop de artar in cantitati mici, ceaiuri de plante.?
Plan de dieta:?
Micul dejun: salata de fructe, ceai de plante
Gustarea de dimineata: suc de legume
Pranz: salata cu migdale crude
Gustarea de dupa-amiaza: humus cu legume crude
Cina: cartofi dulci
Gustarea de seara: o piersica proaspata
Miscarea este importanta, fiind recomandate 30 de minute de mers dimineata si 20 de minute de dans …
