De ce sa astepti sa faci infarct sau diabet, cand poti sa reechilibrezi organismul la timp? Exista pe lume cateva teste simple care pot „corecta” cele mai grave afectiuni.
Sanatate este pe primul loc, nu? Atunci mergi la doctor in fiecare an pentru cateva teste de rutina care iti pot semnala boli grave. Orice afectiune descoperita in stadiu de inceput are sanse mari de vindecare. Sunt unele teste simple pe care poti sa le faci si acasa ori la medicul de familie, dar si altele mai complicate pentru care e nevoie sa te deplasezi la specialist. Ia cu tine partenerul. Cei care merg insotiti la doctor au mai multe sanse sa revina pentru un viitor control.
1. Sus pe cantar!Daca s-a pus praful pe cantarul din baie nu e de bine. Poate ti-ai spus adesea „Mai bine nu ma urc decat sa ma deprim”, insa un adevar dureros e de preferat unei minciuni frumoase. Kilogramele in plus nu arata doar ca mancati prea mult, ci pot fi un indiciu ca organismul nu functioneaza bine. Grasimea care se tot acumuleaza poate sugera probleme ale metabolismului. Medicii spun ca monitorizarea greutatii este importanta mai ales pentru care au tendinta de a lua in greutate.2. Masoara-ti circumferinta talieiBarbatii nu trebuie sa depaseasca in talie 122 de centimetri, iar femeile 102 centimetri. Daca sunteti dintre cei care pun grasime in special pe burta, aflati ca sunteti predispusi la infarct. Grasimea de pe abdomen este cea mai periculoasa, intrucat da hormonii peste cap si predispune la asezarea colesterolului pe vasele de sange.
3. Testeaza-ti colesterolulPentru ca oamenii in ziua de astazi „se indoapa” cu tot felul de alimente nocive, aproape ca nu mai exista persoana trecuta de 50 de ani care sa nu aiba grasimile din sange crescute. Poate doar cei care se mai straduiesc sa faca miscare. In cazul in care nu sunteti fumator, diabetic sau hipertensiv, este normal sa aveti colesterolul sub 165mg/dl. Masurat pe fractii colesterolul rau (HDL) trebuie sa fie sub 100 mg/dl, iar cel bun LDL, peste 55 mg/dl.Cei care sunt la risc trebuie sa fie mai precauti. In cazul lor colesterolul total este bine sa fie sub 120mg/dl, cel rau sub 80mg/dl, iar cel bun peste 65 mg/dl. In cazul adolescentilor, colesterolul este bine sa fie sub 220 mg/dl.
4. Ia-ti tensiunea arterialaPrin masurarea tensiunii arteriale vedeti presiunea cu care curge sangele prin vene. Persoanele sub 35 de ani trebuie sa isi controleze tensiunea o data la sase luni, cele peste 35 de ani, o data la trei luni, iar dupa 40-50 de ani, puteti face asta chiar zilnic. …
