In anotimpul rece trebuie sa ai?mai multa grija de sanatatea si?imunitatea ta. Revista Canadian Living propune sapte metode prin care sa treci cu bine de scaderile bruste de temperatura.
Ramai activ?in ciuda frigului
Este mult mai usor sa faci sport atunci cand este cald afara, dar un stil de viata sedentar pe perioada iernii poate duce la cresteri in greutate sau la agravarea bolilor cronice precum diabetul si hipertensiunea arteriala.
Vitamina D?este aliatul tau
In anotimpul rece,?din cauza lipsei de soare, organismul nu poate produce o cantitate suficienta de vitamina D, de aceea avem nevoie de alte surse care contin aceasta vitamina precum?lactatele, cerealele, pestele si ouale.
Protejeaza-ti imunitatea
Este obligatoriu sa iti faci vaccinul antigripal. Acesta este recomandat mai ales batranilor peste 65 de ani, copiilor sub 6 ani si femeilor insarcinate.
Spalati-va mainile mai des
Igiena mainilor este extrem de importanta pe perioada iernii. Spalati-va mainile cel putin 40-60 de …
