Ceaiurile fierbinti, mierea si gargara cu sare se numara printre cele cinci sfaturi practice care va ajuta sa invingeti racelile si gripele din sezonul rece, afirma autorii unui studiu, publicat pe site-ul ivillage.com, citat de Mediafax.Daca sunteti bolnav, ajutati-va organismul sa isi intareasca sistemul de aparare stand in pat. De fapt, patul este unul dintre cele mai indicate locuri in care trebuie sa stati atunci cand este vorba de a invinge o raceala sau o gripa. Potrivit unui studiu publicat in Archives of Internal Medicine, persoanele care dorm mai putin de sapte ore pe noapte sunt de trei ori mai expuse riscului de a prezenta simptome de raceala in sezonul rece, in comparatie cu cele care dorm cel putin opt ore pe noapte.
1. Beti bauturi fierbintiAnumite lichide va ajuta sa preveniti dezhidratarea si amelioreaza congestiile, iar bauturile fierbinti sunt mai bune decat bauturile la temperatura camerei, combatand cu succes anumite simptome ale gripei si ale racelii, precum durerile in gat, afirma cercetatorii de la Common Cold Centre din cadrul Universitatii Cardiff din Marea Britanie. Beti cat mai multe lichide, mai ales ceai fierbintre si apa fierbinte cu lamaie si miere. Desigur, nu trebuie sa uitati nici supa de pui atunci cand sunteti racit sau gripat. Supa de pui contine anumite proprietati antiinflamatorii si faciliteaza trecerea mucusului la nivelul nasului.
2. Mancati o lingura de miereDaca dumneavoastra sau copiii dumneavoastra au probleme cu somnul pe timpul noptii din cauza acceselor de tuse, incercati sa combateti acest lucru cu o lingura de miere. Potrivit unui studiu publicat in Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, o lingura de miere, luata inainte de a merge la culcare, calmeaza tusea prin lubrifierea mucoaselor de la nivelul gatului.
3. Faceti gargara cu apa sarataGargara cu apa calduta si sare va ajuta sa scapati de gatul inflamat si va face sa va simtiti mai bine. Dizolvati o jumatate de lingura de sare intr-un pahar de apa calduta de 225 mililitri. Puteti face gargara la fiecare 3-4 ore.
4. Mentineti-va tesuturile nazale bine hidratateFolositi o solutie nazala salina sub forma de picaturi pentru …
