Lipsa terenurilor in care poate fi practicat face ca squash-ul sa fie un sport destul de putin cunoscut la noi in tara. Chiar si asa, la aproape 120 de lei pe ora, cat costa inchirierea unui teren, nu toata lumea isi permite sa joace.
Mihai Popa, antrenor la World Class Health Academy, spune ca squash-ul poate fi practicat fara restrictii de varsta sau sex. „Ca beneficii, trebuie sa spunem ca este o activitate perfecta pentru combaterea sedentarismului si a obezitatii. Intr-o sedinta de 30 de minute de joc, arderile sunt de 600 de calorii, dupa masuratorile pe care le-am facut noi. Daca alergi pe o banda sau in parc, de exemplu, pentru a arde 600 de calorii iti trebuie mult mai mult timp. Cresterea fortei, mentinerea unei greutati normale, imbunatatirea coordonarii, a flexibilitatii si agilitatii sunt alte beneficii. Insa esenta este imbunatatirea starii generale de sanatate. Iti utilizezi si membrele inferioare si cele superioare, atentia, coordonarea…”, spune Mihai Popa. Daca beneficiile sunt evidente, intensitatea sportului face, insa, ca si accidentarile sa fie o problema. „E un sport solicitant, iar la inceput pot aparea accidentari. Trebuie sa cresti nivelul tau si nivelul jocului pentru a putea juca in deplina siguranta. Presiunea care se pune pe genunchi este foarte mare. Ca sa ajungi la minge trebuie sa faci pasi putini, dar brusc si sa fandezi. Astfel, toata presiunea cade pe genunchi si glezne. Incaltamintea este foarte importanta. Daca pantofii aluneca sau sunt rigizi, riscul de accidentare este foarte mare”.
Cateva reguli simple
Squash-ul a pornit de la jocul simplu de a bate mingea la perete, dar pe masura ce s-a transformat in sport, a capatat regulile de rigoare.
„Ca structura, seamana foarte mult cu tenisul. Se folosesc rachetele, numai ca sunt mai mici si mult mai usoare, deoarece ritmul de lovire este mult mai frecvent ca in tenis. Tipul de minge utilizat depinde de nivelul jucatorilor. Pentru incepatori, se prefera una mai elastica, care va sari mai mult, dandu-i timp jucatorului sa ajunga la ea. Pentru profesionisti, mobilitatea mingei este mai scazuta. Terenul este format din patru pereti, sunt niste marcaje pe care nu trebuie sa le depasesti. Terenul are doua jumatati in partea posterioara. Se serveste dintr-o jumatate, iar mingea trebuie sa ajunga in jumatatea cealalta. In momentul in care se serveste, mingea trebuie sa loveasca peretele din fata peste un marcaj. Apoi regulile sunt simple. Fiecare jucator loveste mingea o singura data, aceasta trebuind sa atinga peretele din fata, indiferent cati alti pereti atinge in prealabil. In mod normal, se joaca pana la 9. Daca se ajunge la opt egal, se poate juca la avantaje, sau, daca jucatorii decid, primul la 9”, povesteste Mihai Popa.
Terenuri putine, preturi pe masura
In Bucuresti se poate juca squash doar la World Class Health Academy, la Hotel Class si la Clubul Francez. Terenurile sunt in permanenta ocupate, astfel ca preturile sunt destul de ridicate. „In mod normal, daca vine un om care nu are abonament, trebuie sa plateasca 20 de euro pe ora si inca 8 euro pentru echipament”, spune Mihai Popa. Cei mai multi prefera, insa, varianta abonamentului.
„Un abonament full time, care presupune ca persoana poate veni sa joace oricand doreste, costa 1.230 de euro pe an. Pentru un abonament de sase luni, pretul este 70% din cel anual, iar pentru 3 luni, 40%. Daca vrea sa joace doar dimineata, abonamentul este de 680 de euro”.
