Te ia somnul dupa masa? Verifica sa nu mananci aceste alimente

Iata 4 alimente care induc somnul.?
1.?????Salata
Fereste-te de salata la pranz. Legumele, fara proteine, te vor lasa fara putere in jurul ore 16:00. Te vei simti obosit si infometat. Evita sa asezonezi salata cu otet sau mustar care contin zahar. Te vei bucura de un plus de energie datoriza zaharului, insa glicemia va scadea brusc, dupa ce se va duce efectul zaharului.
Ce e de facut:?Alege o salata din legume care n-au amidon (ciuperci, conopida, ardei gras, legume cu frunze verzi) si adauga proteine (pui, naut) sau carbohidrati (quinoa, soia verde). Acestea se vor digera mai lent si senzatia de satietate va dura mai mult.
Pentru dressing opteaza pentru ulei de masline extravirgin, otet simplu sau zeama de lamaie.?
2.?????Branzeturi si iaurt
Daca la tinerete nu sunt probleme in digerarea produselor …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *