Setea nu este singurul motiv pentru care ar trebui sa consumi lichide. 70% din organismul uman este apa, iar hidratarea acestuia este esentiala pentru mentinerea sanatatii.
Iata trei semne ca nu te hidratezi suficient, formulate de Women`s Health:
1. Durerile de cap
Organismul pierde fluide pe tot parcursul zilei. Odata cu aceste fluide, elimina sodiu si potasiu, ceea ce iti cauzeaza dureri de cap.
„Cu cat pierzi mai multa apa, cu atat se micsoreaza volumul de sange, ceea ce duce la slaba oxigenare a creierului”, explica psihologul Greg Justice.
Citeste si: Cat de multa apa trebuie sa bem vara
2. Culoarea foarte galbena a urinei
Hidratarea ajuta la eliminarea eficienta a reziduurilor din organism. Daca urina este …
