Sa te ingrasi poate fi de multe ori mai dificil decat sa slabesti, mai ales pentru persoanele care au un metabolism cu arderi intense. Nu este suficient doar sa mananci mai mult, ci trebuie sa iti schimbi toate obiceiurile alimentare. In plus, trebuie sa ai o atitudine pozitiva fata de mancare si multa rabdare! Rezultatele apar, de obicei, in timp si nu sunt spectaculoase. Un obiectiv realist este sa te ingrasi doar un kilogram in plus pe luna.
„Recomandarea generala pentru o persoana care vrea sa isi mareasca greutatea corporala este sa manance zilnic 500-800 de calorii peste nevoile energetice obisnuite. Asta nu …
