Sarcina este o perioada minunata, dar vine la pachet cu numeroase schimbari corporale. Printre acestea se numara si vergeturile, acele dungi inestetice care apar pe piele. Desi nu toate gravidele se confrunta cu ele, multe viitoare mamici isi doresc sa le evite. Hai sa vedem ce poti face pentru a preveni aparitia vergeturilor in timpul sarcinii!
De ce apar vergeturile in perioada sarcinii?
Inainte sa trecem la metode de prevenire, e important sa intelegem de ce apar vergeturile in timpul sarcinii. Principalele cauze sunt:
- Cresterea rapida in greutate;
- Modificarile hormonale;
- Predispozitia genetica;
- Intinderea pielii odata cu cresterea burtii;
- Deshidratarea pielii.
Vergeturile apar de obicei in trimestrul al doilea sau al treilea de sarcina, cand burtica incepe sa creasca vizibil. Zonele cele mai afectate sunt abdomenul, sanii, coapsele si fesele.
Hidrateaza-ti pielea in mod constant.
Una dintre cele mai importante masuri pentru prevenirea vergeturilor este hidratarea corespunzatoare a pielii. O piele bine hidratata este mai elastica si rezista mai bine la intindere. Iata cateva sfaturi:
- Foloseste zilnic o crema impotriva vergeturilor, foarte hidratanta, care sa aiba in componenta ingrediente ce promoveaza elasticitatea si reinnoirea celulara, cum ar fi vitamina E, vitamina A, uleiul de migdale dulci si acidul hialuronic;
- Poti aplica crema chiar si de 2-3 ori pe zi, in special dupa dus;
- Maseaza usor zonele predispuse la vergeturi pentru a stimula circulatia;
- Nu uita sa hidratezi si zonele mai putin vizibile, precum spatele sau coapsele.
Mentine o greutate sanatoasa.
Cresterea brusca in greutate este unul dintre principalii factori care favorizeaza aparitia vergeturilor. De aceea, este important sa ai grija la alimentatie si sa iei in greutate treptat. Iata cateva recomandari:
- Discuta cu medicul tau despre cresterea in greutate recomandata pentru tine;
- Evita dietele drastice sau fluctuatiile mari de greutate;
- Mananca echilibrat, cu accent pe fructe, legume si proteine slabe;
- Fa miscare moderata, daca medicul iti permite;
- Nu “manca pentru doi” – ai nevoie doar de 300-500 de calorii in plus pe zi.
Retine ca fiecare sarcina este diferita. Nu te compara cu alte gravide si urmeaza sfaturile medicului tau. O crestere in greutate sanatoasa te va ajuta sa previi vergeturile, dar si alte probleme de sanatate.
Hidrateaza-te din interior.
Pe langa hidratarea externa a pielii, este esential sa bei suficienta apa. Hidratarea din interior mentine elasticitatea pielii si favorizeaza eliminarea toxinelor. Iata ce sa ai in vedere:
- Bea minim 2 litri de apa pe zi;
- Consuma alimente bogate in apa precum castraveti, pepene sau rosii;
- Evita bauturile cu cofeina sau zahar, care pot deshidrata;
- Poarta mereu o sticla de apa cu tine;
- Adauga felii de lamaie sau castravete in apa pentru a-i oferi un gust mai placut.
Daca ai greturi si nu poti bea multa apa, incearca ceaiuri de plante sau supe. Important este sa ramai hidratata pe tot parcursul sarcinii.
