Melatonină și CBD pentru insomnie. Ce spune știința?
Insomnia este o tulburare comună a somnului care poate face dificilă adormirea, sau trezirea prea devreme fără posibilitatea de a adormi la loc. În plus, s-ar putea să vă simțiți încă obosit dimineața. În viața modernă rapidă, mulți oameni experimentează insomnie la un moment dat. Mai mulți factori îl pot afecta, cum ar fi obiceiurile proaste de somn, cofeina, consumul de nicotină și alcool, afecțiunile medicale, stresul de lungă durată și așa mai departe. Deși insomnia de scurtă durată nu este plăcută, insomnia cronică este o problemă mult mai mare. Insomnia cronică este asociată cu un risc crescut de tulburări de sănătate mintală, inclusiv depresie, anxietate, alcoolism și alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială.
Oamenii suportă nopți nedormite în diferite moduri, de la schimbarea obiceiurilor zilnice și crearea unui ritual relaxant înainte de culcare până la utilizarea medicamentelor pentru un somn mai bun. Există și câțiva compuși naturali care vă pot ajuta cu tulburările de somn, de exemplu unele extracte din plante.
Ați auzit de efectele promițătoare ale melatoninei și CBD pentru insomnie?
”Palmieri și colegii săi” (2022) au investigat efectele terapeutice pe termen scurt ale compusului natural compus din melatonină (1,5 mg) și extracte de canabis (2,5 mg CBD) la pacienții cu model variabil de tulburări de somn și anxietate, cauzate de diferiți factori. Toți pacienții care luau compus pe bază de CBD au raportat efecte terapeutice pozitive. Rezultatele au arătat o îmbunătățire a simptomelor fizice și a tulburărilor de dispoziție care au afectat calitatea somnului. Somnul s-a îmbunătățit pentru toți pacienții. În studiu, melatonina și CBD-ul s-au arătat ca agenți promițători pentru a face față insomniei.
Care este secretul melatoninei și CBD-ului pentru insomnie?
Melatonina este un antioxidant puternic produs în mod natural în corpul nostru, mai ales în glanda pineală. Are un rol cheie în sincronizarea ritmului circadian, așa-numitul ciclu somn-veghe. Prin urmare, este benefic pentru rețeaua creierului, deoarece restabilește funcțiile ceasului biologic. Este eficient în tratarea unei game largi de tulburări de somn. Știați că există de fapt două mențiuni de sănătate aprobate legate de melatonină în Regulamentul (UE) nr. 432/2012? Aceste afirmații pot fi utilizate în mod legal în suplimentele alimentare care conțin suficient conținut de melatonină per doză. O afirmație este legată de timpul necesar pentru a adormi, în timp ce cealaltă este despre jetlag. Potrivit lui Palmieri și colegii de muncă, CBD-ul pe lângă melatonină ajută la relaxarea neuromusculară completă și la ameliorarea anxietății. Efectul combinat al ambilor compuși are ca rezultat o senzație echilibrată de bunăstare în timpul somnului.
Concluzii
Deși există date foarte puține despre efectele combinate ale CBD-ului și melatoninei, autorii studiului menționat mai sus au concluzionat că medicul, care prescrie un compus natural pentru optimizarea odihnei nocturne, ar putea considera formula cu CBD și melatonină ca fiind competitivă cu clasicele medicamente hipnotice sintetice. Deci, de ce să nu-ți dai o șansă și să dormi bine cu ajutorul naturii și să încerci melatonina și CBD-ul pentru insomnie?
ZonaVerde.ro are o gamă largă de produse CBD care te poate ajuta să ai un soml mai liniștit și odihnitor!
Referință: