Incerci sa slabesti si parca nimic din tot ce faci nu da roade? De vina ar putea fi unele greseli pe care le faci fara ca macar sa iti dai seama. Citeste si descopera greselile care iti pot sabota dieta si invata sa le eviti! mai multe despre diete si retete pe bucataria.net.
Sari peste mese
Crezi ca cea mai buna cale de a scapa de kilogramele in plus e sa renunti la pranz sau la masa de cina? Aceasta e, de fapt, cea mai buna cale prin care te poti asigura ca iei constant in greutate. De ce? Pentru ca vei fi constant infometata si vei rontai tot felul de lucruri fara sa iti dai seama, pentru ca vei manca mult mai mult decat in mod normal la urmatoarea masa si pentru ca iti vei da intregul organism peste cap. Solutia e sa mananci mai multe mese mici pe zi si astfel sa iti reglezi si energia pe parcursul zilei si sa slabesti.
Nu mananci caloriile, le bei
Ai impresia ca respecti un regim de viata sanatos, dar nu pui la socoteala sucurile carbogazoase sau pur si simplu linguritele de zahar pe care le adaugi la cele trei sau patru cafele zilnice? Daca isi doresti cu adevarat sa scazi in greutate, cel mai bine e sa bei multa apa si sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul verde, uitand de toate celelalte bauturi cu multe calorii.
Ce inseamna o portie normala pentru tine?
Stii ca cei mai multi dintre noi au impresia ca mananca portii obisnuite si, de fapt, acele portii sunt mai mari decat ceea ce ar fi necesar pentru noi? La fel se intampla si atunci cand mancam la restaurant. Invata care sunt portiile recomandate pentru tine -multe alimente au trecute pe eticheta aceste informatii- si injumateste portiile la restaurant!
Nu mananci deloc grasimi
Nu, nu ne gandim la ceafa de porc sau la alte astfel de alimente, ci la grasimile bune de care corpul nostru are nevoie pentru a functiona la parametri normali. Care sunt unele dintre acele alimente care contin grasimi bune de care are nevoie corpul tau? Uleiul de masline, nucile, pestele si avocado, pe care e bine sa le introduci in dieta ta!
Crezi ca poti slabi mancand la fel
Daca ai impresia ca poti manca ceea ce mancai si inainte, eventual si in aceleasi cantitati si ca exista un lucru miraculos care te poate ajuta sa slabesti, faci o mare greseala. Un regim de viata sanatos, care sa te ajute sa slabesti si sa te mentii astfel nu inseamna doar o dieta-minune de o …
