Coloana vertebrala este cea mai importanta componenta a scheletului osos si a aparatului locomotor, implicit. De asemenea, este punctul de ancorare pentru toate celelalte elemente care alcatuiesc corpul uman. Este axul central al structurii noastre fizice. Pentru a avea o coloana vertebrala sanatoasa avem nevoie de aliati puternici.
Exista patru aliati puternici pentru coloana si pentru oase, in general:
Calciu (lactate, verdeturi, nuci, varza)Fosfor (peste, fructe de mare)Magneziu (cereale, produse din faina integrala, legume verzi, seminte, alune si nuci verzi)Bor (fructe, cu exceptia citricelor, verdeturi, leguminoase, nuci)
Cele mai importante sfaturi pentru un spate puternic-??? Intinde-te pe sol, pe o saltea foarte subtire de neopren. Adu genunchii la piept simtind fiecare vertebra …
